断更已经一个多月了，
这该死的互联网裁员潮。
惴惴不安中便断掉了之前好不容易养成的习惯。
亲享过习惯力量的人才能够明白坚持下去的意义，
失去码字习惯的这个月，我养成了另一个习惯，
开始用最底层的感官刺激来代替思考，
看各种吃播、影视解说，
手机成为了最难割舍的东西。
这是这跟游戏瘾没啥区别
思考懒惰才是真的懒惰，
每天就躺着被各种视频投喂一开始确实挺爽的，
但是对焦虑患者来说，挺折磨，就是你得想继续享受这种感官刺激，但是你又仍保有一颗对未来发展迷茫和焦虑的心。
按照这种分析来看，
其实就是理性和感性之争了，
感性是本能，理性是接受自我驯化后养成的习惯。
之所以生活中理性很难战胜感性，
主要是因为奖励获取的难易程度不同，
对于感性，往往对应的就是比较容易满足的生理需求、求知和审美需求；
但理性，其所需要获取的奖励，往往是比较难实现的情感和归属需求、尊重需求和自我实现的需求。
就好像，看别人吃播，从感性层面看，你很快就能满足养养眼的需求，有条件还能点个外卖，满足生理上的需求；但是如果要你写篇吃播的论文，让你理性分析吃播盛行这个现象产生的前因后果，单是写完论文就得花很长时间，更别说通过发表获奖等途径社会机制后才能获取的奖励。
从这个层面上看，
要坚持一个习惯的前提：目标感+延迟满足+简单重复。
目标感:追逐理性是一个漫长的过程，如果目标不清晰，要么走偏，要么就是半道就产生了自我怀疑。
延迟满足：理性的奖励不是即时效应，得学会等待。或者自我设置些阶段性的小奖励。
简单重复：太复杂了很难坚持下去，没开始便结束的习惯很多就是因为流程过于复杂。
