「走路两个大腿内侧都会磨破皮，拉屎擦屁股只能从两条腿中间往后掏，侧面是绕不过去的」

好了，你应该大概知道我胖的程度了，近三年，我分别用不同的方法，在短时间内瘦了20-30斤，可以明确的告诉你结论——两个月内瘦20斤，是完全可以实现的。

下面我会整理出来三次减肥的经历和我的心得体会，满满干货➕血泪教训，如果对你有帮助记得点赞收藏

第一次减肥--药物-减重27斤

我呀～从小胖到大，之前从来没有认真减过肥，霸占小学初中高中老肥胖哥的称号，每次减肥都是嘴上说说，坚持两天就放弃了。

但是那次突然发现自己大学生涯竟然快要结束了，不甘心啊，感觉人家大学过得都是青春靓丽的，照镜子我这180多斤的形象就是一个猥琐大叔 。

第一次减肥方法很恐怖，因为实在太懒了，不想运动，我在网上瞎逛，看看有没有什么简单的减肥方法。

然后，就顺着百度广告位的推荐，买了一种看起来很靠谱的减肥药，因为广告写的「躺着瘦」「一个月瘦10斤」之类的话，让人很心动啊？

收到快递后，那个药就是一个绿色的小药瓶装的，写的中药草本精华，纯天然萃取，我觉得，咦？貌似很棒棒啊！

于是，天真的我就按卖家的要求开始吃那个药了。

奇怪的是，虽然说纯中药制剂，刚开始吃一两天，药效体现的就好凶啊！

每天一粒，吃了以后，完全不知道饿，而且最恐怖的是，晚上还不困，不停的口渴，想喝水，完全没有食欲。。。而且喝水后就一直拉稀。。。

我惊恐的问卖家，这到底是怎么回事儿，卖家用那种编辑好的文案回复我，他们的药能溶解脂肪，这是体内的脂肪再排除，这些反应都是正常的生理代谢。。。。

因为体重确实掉了几斤，我竟然傻傻的相信了他们的鬼话。

总之，我那段时间每天都无精打采的，因为刚好是暑假，我就躺在床上，啥都不干，感觉自己连王者荣耀都没力气打，但是由于不吃饭的缘故，不到一个月，我就瘦了20多斤，体重降到了160斤左右

虽然瘦了，但是每天眼神空洞，整个人在飘

暑假结束后，到学校很多人夸我瘦了，当时我自己也觉得这个药好厉害，只是每天吃了一粒，就效果这么好。

虽然瘦了很多，但是不知道为什么，我开心不起来。当时每天都是飘着的感觉，而且心情很差，经常会莫名其妙的难过。

感觉自己对什么事情都提不起来兴趣，生活没有什么意思，室友叫我打游戏，出去玩，我都感觉无聊，躺床上回一句「感觉好无聊，你们去吧」

甚至之前性格开朗我变得阴郁，经常和女票冷战……（感谢那段时间女票的理解叭）

直到有一天，我又和女票吵架，把她气哭跑回宿舍。。。我半夜失眠。

我问自己，我到底怎么了？我一直都是一个活泼、乐观的小胖子啊！这也是当时女票最喜欢的我的地方，现在的我怎么动不动就会生气呢？

我是瘦了，但是我健康吗？我快乐吗？我减肥难道不是因为有一个更健康的身体和更好的心情嘛？我隐隐开始怀疑枕边这个我奉为神器的绿色药瓶。

那天半夜，我在网上输入我的症状，对比之后，有了吃惊的发现。

网上的受害者一搜比比皆是

这个药其实是加入了一种违禁成本，是作用于中枢神经的，抑制人的食欲，但是会损伤大脑和心脏，让人变得抑郁，是国家明令禁止的药物。

第二天早上，我把剩下的药全部扔掉了，这些天折磨我的，原来一直都是这个减肥药。

停了药两天后，我的饭量就开始慢慢回来了。

我体会到了久违的饿的感觉！你懂嘛？有了饿的感觉是多么的幸福，你可以在早上第一节下课的时候，就计划着中午在哪家食堂吃饭，你也可以在放学之前，流着口水在网上定好外卖。

除了食欲，一同回来的，还有我的好心情和好的睡眠，还有一个月前我身上的的肥肉。。。。并且，体重反弹的更高，突破了我之前的最高体重185，达到了190＋

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经过这次失败，我发现，单靠节食基本不可能减肥成功，除非你啥都不干每天躺床上当一具活死尸，然后每天心情抑郁到极点。

吃饭睡觉这是人最基本的生存条件，千万不要在这上面打算盘，你不可能一辈子都和身体本能对抗，这种违背它本能的行为会严重损害你的健康。

教训：千万别吃不健康的减肥药，尤其是没有国家监管部门认证的三无药品，不管商家承诺有多靠谱，放出来的对比图让你有多心动。

某搜索引擎里，排名前几的，可都是广告啊啊啊！

你不知道的是在100%的暴利面前资本家们都愿意铤而走险了，何况他们的利润率都 500%了，他们根本不会把你的命放在眼里，看中的只是你的钱。

第二次减肥--跑步-减重37.5斤

因为安排暑假要去见女票的父母，为了给未来的岳父岳母留下一个好的印象，我决定再次开始减肥，这次减肥的动力还是很强的，毕竟关乎人生大事啊~

那段时间知乎上有个问题很火「通过跑步瘦下来是种怎样的体验？」

三番五次的出现在我的推荐列表上，看着众多大神的成功经历，加上对跑步能让身体更健康的念头深入人心，我就动了跑步减肥的心思。

决定跑步减肥的那天，我激动的在网上逛了一晚上，最后咬牙买了一双500多块的跑鞋（还送衬衫和腰包）别笑话我啊，小县城的消费观念觉得500多已经很好了，而且这是我妈借给我的啊！

这就是我的所有装备了。

我决定跑步的时候是197斤，走路两个大腿内侧都会磨破皮，刚开始跑时简直是煎熬啊，啊啊啊我气喘不过来了，啊啊啊啊我心脏受不了了，啊啊啊啊我头好晕，啊啊啊啊我好恶心我要歇一会儿。

整个头是像一个篮球

总之，前几天真的太难受了，而且那基本上不能称为跑步了，最多算是.....走走停停叭

不过我后面发现一个好的方法，可以至少让我跑起来并且不停下来，那就是一开始就用最慢最慢的速度跑，慢到自己可以至少坚持一个小时以上的，就是身边走路的大妈都比我快很多那种，但是我的姿势和节奏确实是在：跑

暑假大太阳下的跑步

就这样，我坚持了半个月下来，瘦到了180多斤

发现自己开始不难受了，而且速度越跑越快，跑到40分钟以后能明显感受到自己脸上的脂肪在燃烧，就很痒的感觉

我每天把跑步时间维持在一个小时以上，然后用自己能坚持下来不痛苦的速度去跑，但是尽量不要停下来，就这样一天一天的坚持，每天跑完步衣服都可以拧出来一杯水。

175斤

这期间，我的饮食也控制的很合理，其实不知道为啥，自己也只想吃清淡的，体重就一天一天的掉，偶尔有几天没掉，我也不急，反正自己吃的挺健康，运动还不少，凭啥不瘦？

两个月后，重新回到150斤+的那天早上，我照了照镜子里的自己，心里模仿抖音里那个梗「把你们的女朋友都给我看好了，我要出门了！」哈哈哈，其实就是自己瞎搞笑的，心里嘀咕完都吓得我一头冷汗四处看看女票是不是在身旁。

未完待续。第三次减肥是健身。

想看后面的朋友帮忙点赞噢，破百赞放对比图哈哈哈