流萤“春风禅”修——在比赛等对抗性活动中的应用
昨晚，打了今年第一场羽毛球，都是双打比赛。
在类似的这种对抗性活动中，流萤“春风禅”修能起到稳定博弈心态、保持肌体松紧有度、坚持正面情绪、保证团结协作的作用。
因为，任何对抗性活动，技能技巧、体能体力、敌我情况、环境条件在活动开始前已基本确定。上场后，在争胜负、快节奏的竞技情景下，人的心理、生理按照规律是趋于紧张以应对压力和能量需求。
这时候，比的是谁心态保持得稳、肌体控制得好、情绪调节得正、团结配合得佳，谁就能发挥出己方的正常水平。己方实力强，正常发挥才能以强凌弱；己方实力弱，一旦对方发挥不好，以弱胜强才成为可能。
以我打羽毛球为例，在比赛的状态下，特别容易出现急躁的现象，这会导致技术动作走形，能打好的球也会失误，越失误就会增加急躁。为此，我在等待接发球的间隙，及时默诵流萤“春风禅”修的十六字箴言“心怀绿色，面带春风；深度放松，自然微笑”——让心态像凝视“绿色”那样生机勃勃地，聚焦于打好每一个球，而不是输赢上；让肌肉深度、自内而外的松弛下来，以凝聚好下一个时刻的发力；情绪上调整到如春风拂面、微笑愉悦，享受这锻炼身心的美好时刻，接受自己的失误，赞赏队友的好球。
当然，紧张、压力大、负面情绪的问题在整个对抗性活动中，是不断出现的，为此，流萤“春风禅”修的十六字箴言的调节，也要及时跟进，一旦察觉自己心态不稳、情绪不对、肌肉不松，就要立即予以默诵调节。而随着流萤“春风禅”修的长期坚持，会让我们在对抗性活动中，建立起越来越潜意识、越来越快速激发的调节习惯。
