□ 时间管理的核是早睡早起，80%的精力推动20%的主要任务 □

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昨日就寝 ☪︎23:30今日晨起 ☼07：00

昨日午休/冥想：00/00min

【今日三只青蛙】

印象笔记整理

*90天改进:制订每日识字计划

*90天流程:强化阅读思考模型

【昨日收获】

❤️家庭亲子

1.每天教小朋友认字，定期复习。小朋友，还在空白的地方画了画，加深印象。认字的第二天，让他用昨天新学的词语造句。

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2.每一周都要把下一周七天的词语学习计划安排好。这是家庭教学计划。

❤️阅读学习

开始每日学习。虽然是政治学习任务，但是学习强国APP还是很好用的，里面不仅仅是政治理论学习，社会、科学、人文、教育、影视、文艺栏目内容都很丰富。

学习目标:每天完成30积分的学习任务。

学习内容:政治理论，时事新闻，每日一讲，或者每日一课。

学习时间安排:利用休息时间，工余时间。

学习输出:写表达观点。对于看过的文章或者视频材料一定要写留言，练习深度思考的能力，练习文字表达的能力。哪怕只是简短的一句感受也可。不做点赞阅读。

【好习惯打卡】

21天养成行为习惯/90天养成身体习惯/180天养成思维习惯。

2019年誓愿每日达成情况打卡：

每日收集：√

每日阅读：√

每日讲稿：√

每日检视：√

每日运动：√

管住嘴，不追剧。√

【感恩分享】■