主题：课题分离 拆解片段来自《接受不完美的勇气》P．107
R：原文片段
如果父母反对你的婚事，你该怎么办？许多人由于“不想伤了父母的心＂，而陷入“不愿和深爱的他（她）分手”的痛苦中。有人勉强自己守着对于父母的承诺，选择放弃感情，也有人努力说服自己的父母。
这种事只看当事者如何做决定，没有正确答案可言。但若对照人际关系的基本原则“课题的分离”来思考，可以得出以下的对应方式。
“虽然得不到父母的赞同确实很可惜，但我想和自己选择的人结婚。＂只要这么宣布就行了。当然，也有人会犹豫不決：“可是这么做会伤了父母的心．＂然而，父母因为孩子的婚姻而伤心，这是“父母的课题”，不是你的课题。
不要干涉“父母的课题”，也不要让父母干涉＂自已的课题”，你该做的是面带微笑，清楚对他他们说＂不＂。
此时的你不可以责备父母，更不能做出任何暴力的行为。当然也不能强迫父母当下认同你的决定。因为无论赞成还是反对都是父母的课题，不是你的课题。
I：
what：有些人会由于婚事受到父母反对，既不想伤父母的心，又不愿意和恋人分手，面对这种问题如何处理，运用“课题分离”原则。
why：每个人都有自己的“课题”，互相干涉，就会陷入痛苦之中。
where：在人际关系中，就同一件事的处理，双方观点矛盾，无所谓对错，你必须做出自己的选择，运用“课题分离”原则各负其责，结束纠结。
how：1、弄清楚各自面临的“”课题＂是什么；2、尊重对方的选择，也尊重自己的决定；3、陈述自己的观点，说清自己的决定，处理好属于自己的“课题”。
A1：生活中朋友请帮忙不好意思拒绝，但又情非所愿影响了自己的事。
故事：朋友王姐是户外领队，特别信任我，希望我帮她带队，户外组织很多，中间存在了利益上的竞争，大事小情都会跟我商量怎么做，她为了宣传自己的户外群，要我帮她写稿子，几次三番让我叫苦不迭。我本来儿子上小学接送等麻烦，需要照顾，不能跟她带队，也不愿牵扯其中厉害，还比较浪费我的时间，但说到了也总是能帮就帮，但实则非我所愿。
反思：我不好意思拒绝，我一次次地被骚扰，我想安静用我的时间做我的事，却被她认为专职妈妈有的是时间，可以给她帮忙，但我实在对户外不感兴趣了，想专心照顾孩子，业余时间看看书学点东西。我应该遵从自己内心，跟她坦然说明情况，分清课题，学会说不。
A1+
首先弄清楚，我不能带队或者帮她出谋划策，是我的课题，她要自己带队是她的课题，毕竟是她的事，我不掺和利害关系，她总要自己独立来做的，我不能总被栓着。
尊重选择：我以孩子为主，不再帮忙参与她的户外任何事，她专心做她的事，慢慢积累经验。
清晰表达：我要告诉她孩子小我不再参加户外旅游了，对户外涉及到的利益往来和争抢有点厌烦，不再像以前喜欢玩户外一样感兴趣，劝她之后还是多和她爱人商量，给她信心，你可以做好的，依赖谁也不如自己强的好。
A2
女儿大二，是校学生会的文艺部长，因为学习紧张，学生会工作又忙，想退出学生会，专注学习和托福考试，学生会不愿意放人，都有自己的需要和实际情况，女儿有些纠结，一方面感恩学生会的培养，担心走掉一个人后学生会剩下的人员会更忙，但实在是自身学习任务加重，外加托福考试压力加大。
今后在孩子学习或者以后的工作中，也可能会遇到我和孩子意见相左的时候，我会适当的建议，分清课题，尊重对方，并把这个理念传达给孩子，尊重彼此的课题和界限。
目标：帮助女儿分清课题，解决矛盾。
行为：和别人相处分清自己的课题和别人的课题，分清界限，自己的事情自己做主，也尊重别人的课题别人做主。
分清课题：女儿的课题自己去决定去留，愿不愿意接受辞职是学生会的课题。
尊重选择：我会告诉女儿听从内心需要，处理好自己的课题，该提请辞职就辞职，学生会愿不愿意是学生会的课题，做自己的决定。
清晰表达：建议女儿明确表达自己现下的课程学习安排紧张，不得已而辞之，很感恩学生会的培养和在此阶段的成长，希望学生会方面可以体谅。
