一、保研，是否错了？

去年的这个时候，我刚刚保送研究生结束。毕业季是一场没有硝烟的战争，而我幸运地赶在这场战争拉开帷幕前兵不血刃地搞定一切，前途已然尘埃落定了，很多人认为我的大学最后一年应该可以过比较轻松。谁知道这一年是我压力最大，最焦虑的一年，因为我始终不确定保送研究生这个选择是否是最合理的。

身边有同学选择直接工作，也有很多朋友选择出国留学，每一次我看到其他人拿到好的offer的时候，我总是会犹豫或是质疑自己曾经的选择：我选择都在国内保研，对吗？是不是跟工作的同学比，我不能够在职场中快速成长？而跟出国留学的同学比，我又少了一些国际化的经历。将来在研究生毕业的竞争中，我怎么比拼得过呢？总之我不断的质疑着自己，花了大量的时间在这种自我否定上，既没有看书，也没有学习，跟朋友出去玩儿的时候也玩不开心，甚至连谈恋爱的时候都是让男朋友给我出谋划策，论证我这样选择是不是错了。尽管这期间父母老师或是长辈也会劝解我，让我不要这么忧虑，什么样的环境下关键是取决于个人是否愿意成长，可我终究没有办法解开心里的疙瘩。

直到前几天看到一位我一直很欣赏的姐姐Susankuang讲述僵固型思维和成长性思维的文章，我才猛然被击中内心，啊我不就是那个一直停留在僵固型心智模式的人吗？我一边焦虑着自己是否能够得到成长，又一边采取鸵鸟心态，不用任何行动，不去做任何尝试，一想到什么事情，心里下意识的会否定，我不行，我不能，或是我做不到。于是，一年过去了，我除了因为情绪焦虑而把自己身体变得更差以外，没有任何可以量化的价值产出或成果。

二、原来是思维方式在作祟

原来拖住了自己成长脚步的竟是自己的内心。很多时候我们会抱怨周围的环境，包括宿舍里太吵了，没有办法好好学习，妈妈在家里总是看电视，跟我一块租房的室友晚上总是打游戏，他的声音太大了，吵到我的学习了......但我们有没有想过刨除掉这些不利因素，真正到了一个非常安静，非常利于学习的环境中，我们能否达到像我们预期的那样，高效的无打扰的休息学习呢？

僵固型思维方式，总想去“证明自己”而并非“发展自己”。他们更多看到现状，会十分在意他人的评价，在与他人的比较中来获得自我认同感。若不能得到他人的认同，就会认为“我不好”。而成长型的思维方式，顾名思义，则更加关注“发展自己”。他们会看到困难是一时的，相信自身会不断通过学习和进步来战胜困难，变成更好的自己。他人的评价对成长型思维的人来说不是那么重要，因为他们获得能量的来源并非依赖在他人身上。他们接受当下的自己，看到自己身上的不足和缺点，却不因此而妄自菲薄。

三、向成长型思维转变，这三板斧就够啦
这么一套用，好像自己已经在这种僵固型的思维方式中很多年了，身边大多数人也都是僵固型思维。我们要怎样会转变自己的思维，变得更加积极乐观呢？
1）先从改掉你的口头禅做起吧
大多数僵固型思维的人，都会在接受到一个困难任务时下意识说“我不行，太难了，做不到”等带有消极色彩的词汇。从今天起，可以将它们改成“我试试，有意思，我想做”。不要小看这一句话，我们的行为受到大脑活动的支配，而大脑下意识的反映又会被这些语言和声音影响。积极的声音“催眠”久了，会让大脑在遇到问题时选择积极的回应方式。

2）书写你的心情日记
大部分我们生气的事，过几天来看不会对我们的生活造成实质性的影响。而情绪上不能自控，才是问题的根源。每天晚上睡觉前可以尝试把一天中不开心的情绪用书写的方式表达出来，那些愤怒或是委屈也都渐渐随着文字倾泻出来，不会再堵在内心。随后，尝试以一个长辈的视角来看待这些不开心的事，想象消极的自己是一个需要安慰的孩子，就坐在你的对面。去告诉他哪些事情并不是如他所想的那样，哪些事又可以有其他角度去看待。坚持一段时间后，你会看到自己的成长。

3）用可量化的方式记录自己的进步
大脑对数字的刺激最为敏感。在我们修炼自己的积极思维方式的过程中，可以尝试用打卡的方法记录这个过程，如 #书写我的心情日记day1# #书写我的心情日记day2#......这种可量化的方式，将帮助自己将转变思维方式这件看似不太容易的事分解到一天天的行动中，给我们以坚持下去的动力。同时，知道有别人在监督你，也是培养意志力的一种很好的方法。

四、结语
太多的时候，正是我们的自我否定阻碍了自身的成长。当今的社会已经有了太多了束缚，那么我们自己还要给套上枷锁吗？愿我们都能放下枷锁，去拥抱自身的能量，你会发现这种能量是你意想不到的。