上周说完了手势，今天我们来说一下演讲中演讲者自己很容易忽视，但观众绝对忽视不了的部位——腿脚。
好的演讲应该尽可能的抛开讲台，拉近和观众的距离。当你没有讲台的时候，你的腿脚就暴露在了观众面前。虽然无法为你的演讲加分，但却很容易为你减分：精心准备的内容和手势都无法拯救你的抖腿，漫无目的地踱步，来回倒换重心等坏毛病。
下半身主要关注两个问题，一个是站姿，一个是走位。
主持人介绍完你之后，演讲者走上讲台的步伐应当轻快有力，大步向前，也有些演讲者（比如奥巴马）是小跑上台的，显得十分有活力。一个核心的原则是：要展现出精神饱满，乐于上台分享的样子，这往往决定了人们对你的第一印象。
例外的情况：致悼词，发表道歉的讲话等
上台站定后，不要马上就开口，等待几秒钟再开始你的演讲。借用大家集中注意力的这个时间，调整一下你的站姿。
站姿首要要求就是平稳笔直。检查一下你的重心是否恰好落在你的两腿之间，还是有一个前后或者左右的倾斜。不要屈膝，除非你在模仿某个人或者某个动作。男士可以双脚微微分开，比跨稍窄。
女士千万不要像男士一样两腿分很开，会显得有点女汉子，一定要双腿并拢。两脚并拢或者站成一个丁字步，即前脚的脚跟，紧挨着后脚的内侧。
常见的错误是整场演讲站在那儿不动，看得人了无生趣；或者频繁的走动，让人觉得眼花缭乱。如果你因为紧张走动的太频繁，建议你想象自己是一棵树，深深地扎根在舞台上。如果你平常几乎不走动，记得在你的演讲稿上标注一下，讲到某个位置的时候，必须要走到某个地方，然后对着一面大镜子反复练习。
你需要精确设计你的走位，保证每一个走动都是有意义的。
写好演讲稿之后，可以根据内容和逻辑，按照时间或者空间的顺序来决定每一部分应该站在哪里讲。比如说你的演讲分为四个部分内容，第一部分，讲小时候的故事，你站在舞台的中间，在第一部分讲述过程中如果配合有一些动作，你的脚步只能在该区域里面小范围的挪动，直到讲到第二部分，才走到舞台的最左边（从观众的角度看是左边，从你的角度看是右侧），第三部分，走到舞台的最右边，第四部分再回到舞台的中间。这样比较符合观众从左至右的阅读习惯。
如果是三部分，不妨从舞台的左边开始，讲第二部分的时候走到右边，最后回到中间。
模仿两个人物对话的时候，配合着不同的声音，用不同的站位来表示不同的人物。侧身往左/往右移一小步，这样观众才不会混淆到底是谁在说话。
舞台走动的目的一方面是为了体现内容的转变，另外一方面是为了和观众互动，照顾到场地各个角度的观众。无论你往哪边走，都应该把脸留给观众，站定之后，面向该区域的观众进行互动。
上面我们讲了左右的走动，同时还有前后的走动，当你需要的观众回应，往前走两小步，当你表达低落，痛苦，回忆时，可以往后退两步。
预知你要在一个大讲台上演讲，记得提前去彩排一下，用步伐测量一下从舞台的这头走到那头，到底需要几步？到了该走动的时候，走的尽量的快一点，步伐大一点，否则远处的观众会认为你在晃动，而不是走动。
下台的时候，和上台时刚好反过来，要表现得对观众依依不舍。讲完之后不要马上就走，停顿几秒，等大家明白演讲结束给你掌声了，稍微步伐慢一点走下台。走的时候依然要把脸留给观众，直到你消失在舞台边缘。
演讲中的肢体语言说起来容易做起来难。尤其是下半身，只有在我们把内容烂熟于心，声音，手势操练到位，还有余力的时候才可能控制得住腿脚。特别是常年积累的一些不良站姿，抖腿等坏毛病，改起来要有耐心。先觉察，后刻意练习，直到新的习惯完全成为潜意识的一部分，你将迎来一个不一样的精神面貌，成为偶像实力派演讲者。
