一、自我成长
儿子中午放学回来拿了一张数学试卷说:“妈妈，我需要做试卷，晚上我就不用做那么多。”“我肯定你是一个合理安排时间的孩子。”吃过午饭，做完试卷后还有一点时间，他就玩悟空学拼音。
1、我肯定了儿子是一个会善于利用时间的孩子。
2、我肯定了儿子是一个热爱学习的孩子。
3、我肯定儿子是一个积极乐观的孩子。
4、放晚学的时候他拿了巧克力分享给了小朋友，然后小朋友也给了一个棒棒糖给他，我肯定儿子是一个愿意别人分享的孩子。
5、我肯定儿子是一个胸怀宽广的孩子。
6、每次他的表哥放学回来，没有叫他开门他都第一时间去开门，我肯定儿子是一个愿意帮助别人的孩子。
二、自我觉知
1、我希望和孩子有哪一些核心品质？
积极乐观，热爱学习，大方得体，胸怀宽广，心中装有他人，利他思维，自尊自爱，自强。
2、我今天做了什么有利于这些核心品质？
我今天鼓励他写日记，把自己一天做的事情都简要地说一说，鼓励他发把写好的日记发给爸爸，当他得到爸爸的鼓励，他非常的开心和成就感。当他帮哥哥开门的时候，我及时肯定了他是一个愿意帮助别人的孩子。
3、我今天做了什么障碍了这些核心品质的发展？
今天早上我在慧心课群里，有第三期转让名额，我看见后去告诉朋友，希望她们也去接收高人的能量，结果他们两个都没有去的愿望，其中一个跟我说:你学那么多有什么用？不见你改变多少？你能赚回那么多钱吗？当她这么问我的时候，我无语以对，因为我也不知道去学之后我能够得到什么东西？回家的时候我一直在考虑她的这几个问题，心情也是有所沮丧，等我劫持自己的能量下降时，我要相信自己是有能力的，我是本身具足的，我知道自己愿意跟高能量的人在一起，愿意向高能量的人学习，带着一个空杯的心态去学习，不管后结果怎么样，只管自己尽力去努力，当我转念的时候，我就觉得心情好很多。
4、我的感受。
沮丧，不开心，泄气， 当看见活泼可爱的儿子回家的时候，他的阳光与自信感染也变得开心快乐的。
