自律是当前社会每个人都需要的，不管是什么阶层什么年龄。现今社会我们面临太多诱惑：想学习时拿起了手机，想工作时看起了肥皂剧，想减肥时朋友约饭……怎么才能抵制住这些诱惑，做一个高效自律的人呢？别着急，接下来教你用三个步骤养成自律的好习惯。
首先第一步，你需要明确的想清楚自己想要什么。记住，这个是一个长远的目标，至少也是中长期目标。因为只有长远的规划才能让你把未来的走向看清楚。否则的话，常立志只能无长志，最终一事无成。在确定自己的长远目标之后，将这个目标分成几个小的步骤。比如想跑马拉松的话，先练习跑迷你马拉松五公里，然后半马，最后是全马。这样按部就班的分好目标之后，将最近的一个小步骤细分到每天怎么做，如果有困难的话可以适当把周期放宽，但绝对不能超过一周，因为目标太笼统不容易实现且很容易懈怠。最后，也是最重要的一步，以一种虔诚的心态把你细化的目标写下来，记住，你写的不只是计划，还是你实现长远目标的每一步！
然后第二步，制定好详细的计划后，按照计划的实行情况记录下来。我们的计划在实施初期肯定很顺利，因为人当刚决定做一件事的时候，总是能有很高的兴趣和动力去做这件事。但是！当我们执行一段时间之后，随着兴趣的丢失，难度的增加，很多时候就很难坚持到底。这个时候，我们的记录就会起到关键性的作用，拿出记录来看一看，你就会发现原来自己已经付出了这么多努力，取得了这么多成绩。一般这种情况下，看到自己之前的汗水和成果后就会有一种成就感和责任感，为了不让原来的努力白费，为了取得更多的成绩，我们就会有动力继续执行原来的计划。而记录，就是为了让自己一目了然的看到已获得的成果。
最后第三步，在执行自己计划的过程中，不断的思考怎么完成当初的计划。因为我们开始制定计划的时候，很多情况并不能完全考虑清楚，比如我们的减肥计划遇到感冒甚至是受伤而影响进度。在这个时候我们就需要去想，去思考怎么才能按时按量完成我们的计划，除非极其特殊的情况，否则我们肯定不会去制定不可能完成的任务，但制定完了任务不代表我们就一门心思去执行就好了。在计划执行的过程中，我们必须克服很多困难，怎么清除障碍，怎么克服难关，下次制定短期计划时应该怎么调整，这都是我们需要思考的。做好的计划，一定要完成，而具体怎么完成，这就是我们第三步需要考虑的。
无论你的目标是什么，按照这三个步骤执行，大部分人能自律完成每个短期、中期和长期目标。当你熟练使用这三个步骤后，你就会发现，原来自律并没有我们想象的那么难！
