21岁，晚上拼车回家。司机让我在距离家还有一段距离的小路上下车，另一个乘客帮着司机说话。我哭着回了家。
感受：愤怒 伤心 委屈 害怕 无能
想法：他们合起来欺负我，他们不应该这样对我！我被遗弃了，我什么也做不了。
决定：面对别人的欺负我什么也做不了，只会哭。
鼓励的四种方式：
1 抽取朵拉卡
2 抽取PD卡
3 假设你有一根魔法棒，魔法棒一挥，你希望看到什么样的景象。
我希望看到的司机把我送到家门口，心情温暖而喜悦。
我看到的是别人改变，那么我需要做什么，别人才会有这样的改变呢？
也许我可以跟他们表达我的感受和想法，“天这么晚了，路上一个路灯也没有，漆黑一片，我感觉很害怕，很胆小。我家就在前边，把我送回去，也花不了你们多长时间的。你们就好人做到底，把我送回去吧！”
（如果是希望自己改变，那么自己怎么想、怎么做就会出现那样的情景呢？）
4 邀请内在小孩，来一场对话
随便你们舒服的姿势，你会跟他/她说些什么呢？
“你是小婴儿时，确实什么也做不了，只能哭。但是你长大了，你学会了很多其他的本领。你除了哭，还可以用话语来表达你的感受和想法，你有你的主观能动性。”
