阿德勒心理学主张从个人目的论去解释人的行为，即“你之所以变成这样是因为你想这样”，而我们无法认可这种论调是因为一旦我们承认这个观点，意味着我们承认命运的主动权是掌握在自己手中的，这就要求我们得去主动改变，而改变往往意味着未知，会让我们不安。所以我们宁愿对现实不满，也没有勇气去承担不安，即使它有可能获得幸福。
所以本书要我们拿出勇气，改变过去“因为这样，所以我才变成这样”的观点，勇敢去做自己。
那为什么要做自己?
我们从小都是活在别人构建的主观世界中，小时候我们缺少思考与判断能力，直接以别人的标准去看待客观世界，并误以为那就是自己的标准，从而形成不健康的观念，随即产生对比、嫉妒等心理，并活在别人的认可期待中。而一个人想要真正获得幸福便是做自己，只与自己对比，成为理想的自己。
做自己，需要勇敢面对自己的人生课题。
首先要明白人生课题的本质即是自我接纳、他者信赖、他人贡献，对应的内容便是交友、工作、爱等课题。
正因为接受了真实的自我——也就是“自我接纳”——分清什么是自己能做的，什么是自己不能做的，才能够不惧背叛地做到“他者信赖”；而且，正因为对他人给予无条件的信赖并能够视他人为自己的伙伴（因为人要对比的只有自己，其他人愿意的话可以看做是帮助自己的伙伴），才能够做到“他者贡献”；同时，正因为对他人有所贡献，才能够体会到“我对他人有用”进而接受真实的自己，做到“自我接纳，从而形成一个良好闭环。
同时要注意区分自己与他人的人生课题，然后要做到不干涉他人课题，因为我们也要尊重他人做自己。
而判断是谁的课题在于考虑某种选择的后果最终由谁承担。
举个例子，
孩子与父母的关系
父母看见孩子闭门在家不去工作，不要去批评他，只是告诉他我就在这里，如果有需要，可以找我谈谈，然后不去管他。相反如果父母去干涉孩子自己的人生课题，他们会缺少自己的思考，反而会因为其它原因去逃避自己的问题。
交友方面，不批评、不表扬（这两种都在说明我在你之上），朋友自己会做好他们的人生课题，他们需要自会找你。我们要做的只是欣赏。
爱情方面，我爱你，与你无关。（我爱你是自己的人生课题，至于你怎么对我，我勇于承担，不抱怨，不干涉）～有点难理解
最后我们要做的便是认识自己，有自己的目标。现在开始，不去焦虑未来能否实现，只是活在当下的每一步。
