用脚步丈量你所生活的城市，应该是马拉松最好的现实解读吧。或许有一天，我可以用马拉松的形式完成周游世界的梦想，嗯，想想还是蛮激动的。所以从家乡开始——题记
记得10年前，06年自己刚上高一，看到新闻里说郑开大道通行。07年，第一届郑开马拉松轰轰烈烈的举行。高中时代的自己，17岁背着包，在公交上看到巨大的宣传马拉松的横幅，心里只是默默的敬佩参加马拉松的选手（当年的我以为马拉松就必须是专业运动员参加的，可见不看书不了解你想做的事儿，少了多少体验），从未想过自己以后也会参加。直到今天，我拿着半程奖牌，喜滋滋的和朋友说着中间的心路历程，这一刻，从未感受到的强烈自豪感，油然而生。
跑马拉松整个的感觉是怎样的呢？
细细想来，应该就是没个小目标一点点完成的欣喜感吧，这种感觉是那种润物细无声的舒畅感觉。非常棒。
那马拉松跑到哪部分的时候，最辛苦呢？
自己只有3次经验，不能总结太多，试着想一下。
第一次：15年3.8深圳女子马拉松，是人生中第一个马拉松，因为从未参加过的紧张感使我列了两个月的详细训练表格，最终身体健康，成绩2小时40分。虽然不算好，但已经非常开心了。当时正常的体验就是有些艰难，前5公里和最后5公里的小煎熬，还有深圳水库附近各种上下坡也增加了难度。虽然身体累，内心是特别兴奋的。和小马的快乐之旅总会延续很久。
第二次呢，就是15年12月5号的深圳马拉松，幸运的被抽中（深圳报名人太多，只能随机抽取来确定名额），因没怎么认真准备，鞋子也不适合，就匆匆上阵，之前的想法是能跑完就OK，实际呢，是每公里跑一半走一半，最后成绩2小时30分钟，没有出现任何不适，心满意足。
第三次呢，也就是今天比赛之前，有过一个月的每天早晨5公里训练，所以跑前10公里完全没感觉，而且第一公里，也是4分50秒的好成绩。但是第13公里的时候，是特别艰难的时候。因为例假快来了，3公里肚子有点痛，以为完了完了，跑不下来了。谁知道10公里也没事儿，13公里就暴露了，走了一公里9分钟舒缓了一些后，又重新上路。因为之前瞥到小马成绩是两小时10分钟。合计了一下，21公里，每公里要6到7分钟，才算完成目标，所以接下来的7公里咬着牙也坚持下来了。成绩是2个小时18分钟。哈哈，科学锻炼果真有收获～～当然，最重要的是要听身体的话，一点不舒服，就要停下来休息。
跑拉松有什么秘诀吗，也就是让自己更轻松的跑步？
当然有啦～～最好的一个小秘诀也是基本要求是，跑前跑后要拉伸！跑前跑后要拉伸！跑前跑后要拉伸！重要事情说三遍。比如今天跑此马拉松，小马一直嘱咐一定要拉伸，我就逮着时间拉拉腿，拉拉胳膊，具体拉伸动作，网上也有，可以尝试学学，主要感觉筋在拉伸就可以了。13公里困难点的时候，我也停下来拉拉伸，再跑的时候，感觉好极了。还有跑步时候，落脚要轻，也有助于更加舒服的跑步。跑完不要坐，一定要拉伸。这样恢复快哦。
郑开马拉松和深圳马拉松有什么不一样呢？
深圳是个非常年轻的城市，参加人员之多，训练之科学，各种西游记，思达克等cosplay超级多，非常好玩。最主要，深圳不干，太阳不大，舒适度会好一些。郑州呢？中年人气质超级好，赛道非常舒服，好像是全世界最直的马拉松跑道，哈哈，也得益于平原之地。和路边小朋友互动特别好，直升机也是赞赞的，就是人太多，我跳的再高，看不见呐呐。志愿者超级棒，服务工作很不错。总之，非常难得的体验。
每一次尝试，都有一些不同感觉，而这种感觉像红酒让我醉。嘿嘿，期待下次马拉松之旅。想起之前听罗辑思维里面讲如何让自己开心的方法，就是期待一个你想做的事儿，设置时间节点，然后生活就有目标和小盼头，就会异常开心。我试了马拉松，我信了。不信，您试试？
