如果我们的表达，让对方感觉到被攻击，让他无意识地认为是他造成了自己的不舒服。对方往往会竖起防卫，进而回击。
我们5天沟通实践营当中，有一位伙伴遇到了这样的一个沟通案例：
给老公煮姜汤喝，他夹起一根姜丝，
说：切这么粗，就不能切细点？干啥活都不走心。
我：你别这么说我，你这么说我不舒服，自尊严重受创。 （此时心里有些情绪）
老公：说你还不爱听，原先做鱼时让你先腌你也不听，做出来都没人吃。
我们来细解一下：
老公的表达“切这么粗，就不能切细点？干啥活都不走心。”很明显，这样的表达很容易让对方感觉到被攻击。于是，我们这位伙伴也不例外地起反应，有情绪了。
而我们这位伙伴的表达“你别这么说我，你这么说我不舒服，自尊严重受创。”已经比老公的表达棒了许多许多了，表达出了自己的感受。
但，似乎两个人的关系还是没有走进呀。这是怎么回事呢？
关键点，在于最后“自尊严重受创”这句上。这确实是表达自己内在的状态，但，也还是很容易让对方感觉：哦，你自尊严重受创，是我的问题啊……（也就是，他要为我们的不舒服负责）自然，大多数人都不太愿意做罪人，于是，再责怪回去。
这是从“道”的层面来说明，从“术”的层面来看，这是需求这个要素表达出了一些问题。在这里，如果伙伴的表达是：“你这么说我，我挺难过的，因为我真心诚意地煮姜汤，即便可能跟你的标准还有差距，我也真的很希望得到一些宽慰。”表达出自己的需求：希望得到一些宽慰，对方的感受可能也会不同。
