我一直想知道为什么晚上睡不着，白天卻很想睡。
據調查顯示：年輕人普遍比兒童或老年人晚睡。原因有二，一是年輕人對前半夜的光線敏感，二是年輕人對睡意的抵抗更強。
因為光線對我們的生物鐘有牽引作用，前半夜的光會讓睡眠時間向後推遲，年輕人的生物鐘對前半夜的光照比較敏感，所以會睡得遲，而後半夜的光敏感的人則會睡得早，老人和小孩對後半夜的光比較敏感。
除此之外，年輕人在另一套控制睡眠的自我平衡系統中，表現出對睡意有更強的抵抗，所以也會晚睡。
为什么晚上睡不着，白天很想睡
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