学习了团长的困局于生机，心里有很多感触。曾经的自己也一直陷在负面的循环中不能自拔，有时也能看到是自己性格决定的命运，但却不知道如何改变能让自己跳出这些循环的怪圈。

和老公的关系里充满了隐忍，委屈和抱怨。不论什么时候我总是把家庭放在第一位，忽略自己的感受和需求。认为我所有的不快乐都是因为老公对家庭没有责任心，只顾自己玩乐，对我不够重视。有时明明心里火冒三丈却又一句都不肯说，内心的感受渴望被看见，却偏偏不表达，认为你就应该懂我。明明是需要，说出来的话却总是指责和抱怨。

记得一五年的春节，老公带着儿子去广东陪我过年。那一次我体验到了真正的平和快乐，一家人开开心心的在一起渡过了一个愉快的假期。事后回想那段时间的自己，是因为内心很平静很快乐，自然就能做到包容不去计较，投射出去的是爱，收回来的自然也是爱。原来家庭幸福的秘诀就掌握在自己手里，只要我内心富足不去向外抓取，不作就能很好的和老公相处。

那时我心里的限制性信念是：男人应该是家庭的顶梁柱；老公应该懂我的需求；老公应该和我一样，我不幸福是因为他做的不好；我们不能好好沟通，是因为他脾气不好。

改变后的信念是：女人才是家庭幸福的关键，我们只是在用不同的方式来承担家庭的责任，于是决定改变自己的想法态度，当我不再盯着老公缺点的时候，看到的都是他对我们的爱；没有谁能真正对别人感同身受，需求和爱都需要表达；尊重彼此的不同和差异，我的幸福我自己做主，爱自己才是内心富足的基石；我并没有看起来的那么好脾气，只是表达的方式不同。

生病是我的另一个困局，通过了解虽然知道癌症并不等于死亡，但面对检查结果，所有的情况都是最糟的，本身的高复发风险还是让我有些心惊胆颤。我努力调整心态，调整生活习惯，给自己积极的暗示。但内心深处还是无法真正放下，身边的各种例子也在不断提醒我。

这时的信念是 ：生病了是因为没照顾好自己的身体，因为我的不快乐。希望通过休息、饮食和家人的照料让自己得到恢复。

后来才发现会生病的根本原因是我不爱自己。因为不爱自己我从不顾及自己的感受和需要；因为不爱自己我也不相信自己值得被爱，总是用付出和讨好去索取爱；因为不爱自己我总想控制身边的人，不能接受老公不能全然满足我，爱我的真相。他出去玩我生气，他忽略了我也生气，每天都盯着他没做好的地方，心里渴望爱和重视。

有了生病是因为我不爱自己这样的信念。我决定一点点的去找回对自己的爱，关注内心感受，接纳过去。

当我能做到爱自己的时候，内心没有了恐惧和焦虑，也没有了那些担心和对周围一切的控制。心回到了它本来的温暖、平和与爱中。生活给我打开了一个全新的世界，无论生活里怎样的一地鸡毛，我只是去经验，去体会，每一个曾经被我当做不能接受的事情都能成为我疗愈过去，自我成长的助力。

儿子青春期的反抗和叛逆曾经让我觉得是比自己生病还难突破的困局。他想方设法的去玩游戏，看小说，看电视，如果我们不让就睡觉，就是不想学习。我们打骂、说教、让他去工地干活，用尽全力都不能让他明白学习的重要性。儿子越来越封闭自己，我们让他很没安全感，不能有自己的想法和空间，这样的家里他感受不到温暖和爱。总以为为孩子付出很多，他怎么还那么不懂事。

我们这时的信念是：孩子应该听话；电子产品会上瘾耽误孩子的人生；孩子必须养成好的生活学习习惯；好好读书才是唯一的出路。

因为这些信念，我更努力的去管教孩子。每天都着力于帮他纠正不好的行为，希望能让它变得更好，一心想着怎样去改变他。

更多的压力也带来更多的反抗，一次次的冲突和惩罚并没有带来我们想要的结果。反而把儿子推得更远只想逃离我们。我终于不得不承认，自己对他的无能为力。

在这些冲突和碰撞中反省自己，学习寻找解决的办法，慢慢试着去放手，把它的主权还给他。我们在一步步的退让，儿子也一步步的前进，用各种各样的以前我们不能容忍的行为来试探我们的底线。之前的压力和痛苦，终于来了一次大爆发。儿子无力面对学校的压力不去上学，我看到了儿子不能做自己的无助和痛苦；因为从来没得到过肯定和接纳他的内心如此的不自信；因为没有得到足够的爱他的内心是如此的匮乏。

这时候我的信念也随之改变：儿子有自己的人生，学习和未来的生活都是他自己的事；手机和游戏，只是他缓解压力打发时间的一种方式；好习惯是需要他自己去试错后才能养成的，我们的强迫只会让他更反感；给孩子无条件的爱和接纳，让她做自己想做的事，相信孩子完全有能力选择自己的生活。

走出困局，改变人生模式中的死循环。我们需要先去觉察内心，看到自己的模式和信念。让自己抽离出来，换一种角度去看问题，给自己一个新的信念就能改变我们的决定，这个决定会影响我们的行动，影响事情的结果，帮助我们打破循环，建立新的信念。