今天看到一位妈妈在训斥自己的宝贝女儿，借此，我想聊聊有关于亲密关系沟通的话题。希望通过今天的小游戏，帮助到大家避免彼此伤害，建立平等的沟通模式。（戳此收听160618期音频讲解）

今天我走在马路上，听见我边上的中年妇女在大吼，起初以为就是打电话吵架呢，后来回头一看才发现她在训斥自己的宝贝女儿。我的天那，说话之犀利 用词之难听 简直令人发指。孩子被骂的一声不吭一脸懵bi。但他亲爱的母亲并没有停止训斥她的行为，依旧不依不饶。

本来我是想吐槽一下教育孩子的方式，但后来想想觉得太普通了，随处可见的问题有什么可吐槽的。况且怎么教育自己的孩子是别人家的问题，也轮不上我在这儿说三倒四。

这件事给了我不少的启发。其实我们发脾气的原因只是希望对方重视我们说的话，然后能够做出一些改变。其实也是一种沟通，只不过表现形式欠妥当罢了。

于是我绞尽脑汁想了一个好办法，可以避免彼此伤害却又无济于事的尴尬情况发生。

1.首先需要准备一人一张小纸条，

2.在纸上写希望对方做出改变的3件事。

3.交换纸条，用3条中自己能做到的1条，与对方交易

举个例子吧：

妈妈希望女儿做到的3件事：

1.妥善交友不要和坏孩子走太近

2.写完作业再出去玩

3.什么时候回来说一声

女儿希望妈妈做到的3件事：

1.不要大庭广众之下训斥我

2.尽可能的讲道理而不是发脾气

3.给我一些个人空间

现在我开始交换，然后做交易。其实交易这个词本身就体现了平等，这个游戏是通过自己的改善 换 对方的改善，就好像真心换真心一样，和谐。这要比通过恐吓威胁的方式要求对方进行单方面改变的责备更容易接受。

最后游戏的结果应该是这样的：

妈妈说：“我可以做到（不在大庭广众之下训斥你）。”

孩子说：“那我愿意用（告诉你出去玩多久什么时候回来）作为交换”

妈妈说：“其实我更希望你选择（不要和坏孩子走太近）？”

孩子说：“那你得用（给我一些个人空间）来交换”

妈妈说：“成交！”

孩子说：“拉钩上吊…谁变谁就（买一箱冰棍）”

这是一种君子约定。如果有人违约，就可以根据约定的惩罚措施来执行。最好还能签一份合约，帮助培养契约精神。

所以我认为，这个方法特别适合产生争执的时候，你会发现在“写出的3条希望对方做的事”，这个环节 其实是在提醒我们，面前的这个人并没有那么不好。是你要求太严格了，是你开始只看得到他的缺点，而忽略了他的优点。

总之这就是我今天的收获：每个人从出生都是一张白纸，在这张纸上会写下各种各样的人生观，价值观，世界观，除了自己以外没有人可以修改纸上的内容，就好像人生的游戏规则。所以重要的不是你希望在对方的纸上写下什么，那并不重要，重要的是你能用什么来交换，让对方可以心甘情愿的自己写。

以上是我的个人见解，希望对你有所帮助。

如果你喜欢我，可以关注我的微博微信@百变主播轩轩，以及专门推送内容的公众平台：时间碎片（sjsp66） 

喜马拉雅FM：《自身改造养成攻略》