有人不愿意放手一段关系并不是没有更好的选择，而是不想承担失去的代价。我们倾向于考虑关系结束后我们会失去什么，而不是会得到什么，我们对失去更为敏感。这个失去不仅仅是有形的物品，比如房子，车，家具等。也有无形的心理上的失去，比如孩子的抚养，共同的人际关系，亲朋好友的关爱和尊重等。
不喜欢自己，对自我评价低是低自尊的表现。《亲密关系》一书里提到：如果人们不喜欢自己，他们往往认为别人也不会喜欢自己，并认为在其他关系中自己也难有好的表现。不相信自己能找到更好的人，也不相信自己值得一段更有价值的关系。低自尊人格的人难以向前踏步，与糟糕关系说再见。换言之，分手就像戒毒，不仅要承受心理上的巨大落差，甚至需要对抗大脑的神经反应。这时就会产生一种强烈的想摆脱低落状况的需求---重新回到熟悉的关系里。然而这样的复合并不能让关系中的问题得到解决，所以就陷入了反复分手反复复合的困局。 很多时候我们难以做出决定，是因为对自我缺乏认知。内心真实的声音被周围的纷杂淹没。失去了真实的自我才会在各种欲望、观念里纠结挣扎。
认清自己，是解决所有困境的利剑。对关系和伴侣不切实际的期待更容易放大相处时的摩擦。叔本华在《人生的智慧》一书里写道：“不幸福只是因为你感觉不幸福。”所谓糟糕的关系有时候仅仅是期望太高而已 我们总是倾向于先思虑清楚然后行动。然而，若事情就是进退两难的，那么意味着无论选择plan A还是plan B，都一样困境重重。而我们恰恰就是被困在了反复衡量思虑的局面里面，而忘记了只有行动才能真正对事情的改变产生影响。
请记得，你才是自己人生的主角。
