0.关于本书
四年以前爆发的新冠肺炎疫情毫无疑问的重新塑造了我们当下的社会，也永久的改变了我们生活的方方面面。与疫情之前相比较，人们的境遇犹如冰火两重天，生活中处处充满了不确定性带来的挑战。曾经光鲜亮丽的经济数据忽然之间变得黯然失色，人们的幸福感直线下降，即便是久负盛名的互联网大厂也悄然不动声色地迈出了“裁员广进”的步伐。直到此时，人们才发现丰饶之号不能永久吹响，不可忽视的变局已经来到每一个人的身边。
到底该何去何从？人们苦苦搜寻应对的良方。在困难时期，我们要正视日益强烈的负面情绪，培养自己的积极情绪和自我保护的能力。《积极情绪的力量》这本书的作者告诉我们，在日常生活中我们应当培养积极情绪，释放负面情绪，扩大心理的积极面，增强对抗逆境和挫折的能力，从而重新获得久违的幸福感。
本书作者芭芭拉·弗雷德里克森生于1964年，是斯坦福大学的心理学博士、积极情绪实验室协会的创始人，也是社会心理学、情感科学和积极心理学领域的领先学者，作为积极心理学领域的先驱人物，她提出了许多具有开创性和颠覆性的理论，其作品在全球拥有广泛的影响力和受众。
接下来，就请读者朋友们跟我一起走进这本书，抛下工作和生活中的种种烦恼和焦虑，返璞归真，找回自信，找回幸福的感觉。
1.积极情绪是什么？有什么意义？
我们的情绪大体上分为积极情绪和消极情绪两类。有意思的是，这两类情绪各有不同，支配着我们的喜怒哀乐。人们一般不喜欢消极情绪，却对消极情绪没有什么抵抗能力。消极情绪能够让我们心情不佳，烦恼忘事，甚至让我们生病。然而积极情绪正好与之相反，它能使我们得到愉悦舒畅的体验，即便这种体验微弱而短促。可以这么说，积极情绪本身无法持续很久，稍纵即逝就是它的本性。
综上所述，积极情绪本身对我们的工作和生活产生着不可估量的影响。它对于我们有什么积极的意义呢？具体来说有如下几点：
第一，积极的情绪会让我们感觉良好，给我们带来轻松愉快的心情。科学研究显示，积极的情绪是人类最好的伙伴，它能够使我们更加开放，更容易接受新的思想，且更富有创造性。这样的好处显而易见，也会让我们受用终生。
第二，毋庸置疑，积极良好的情绪可以改变我们的思维方式。当然，它无法改变我们思考的内涵，但能够改变思维的广度和深度，拓宽视野，从而使我们从中受到启发。众所周知，不良的情绪会把我们引导到错误的方向上，让我们的思考变得缺乏理性。积极情绪却能够让我在冷静之余做到换位思考，使我们的思维变得更加包容，也更有回旋的余地。
第三、积极良好的情绪可以抑制消极情绪,给人带来成就感、安全感和身体健康。在现实中，工作任务繁重、压力大，常常会让人们的健康状态处于潜在的威胁之中。这时候我们就需要用乐观向上的积极态度面对我们周围所发生的一切，毕竟有些东西我们无法改变，但我们自己的身体健康是可以变的更好的。
对此我有个身边的例子，单位里的一位同事，她有着独特的嗓音，在单位举办的文化活动中非常出彩，大家都很认可她的这份才艺。也因为这个原因，上级单位一度希望借调她，如果成功的话，对于她个人事业的发展是锦上添花的。不过，消息虽然传的漫天飞，但就是无法最后落地。我的这位同事本来对此给予厚望，最后也难免有些失落。有一段时间，她的心理很消沉，上班的时候也不和人言语，我们一度对她有些担心。
终于有一天，她似乎想通了，这样内耗下去没啥用，自己也改变不了什么。于是她把注意力集中到了运动健身上面，先是早晚跑步，有了兴趣之后，决心挑战下自己，主动参加了半程马拉松比赛。当然名次不是主要的，重要的是她改变了自己，重新给自身注入了积极的能量。而我们则欣喜的发现，以前那个活泼开朗的人又重新归来了。
(未完待续)
