夏季,如何提高免疫力?

主讲:李迎霞老师

立夏,还有两个星期。

农历正月至三月,谓春三月。利用春阳发动之气去帮助我们蓬勃向上。春夏天亮得比较早,早睡早起,有利于阳气生发,不熬夜,不超子时睡觉。

树木也蓬勃生长,努力生长。木的特征调和、畅达。春天要养肝护肝,去计划目标,以使志生。

开始慢慢地发芽,慢慢地开花,春风很温和、温暖。要多表扬,鼓励,要说让他人立起来你话。为人民父母,顺应春天,少惩罚少责备。

夏三月,养长之道。夏季四、五、六月。阳气足,生长快。身体也是一样,阳气一足百病消。夏季是多雨的季节,夜卧早起,无厌于日,醒来就起床,不赖床,晚上最好十点睡觉,孩子九点睡,保证睡眠质量。

主观上不要怕热,要多晒太阳。心静自然凉,行寒饮冷则伤肺。少吃冷饮冷食,长养脾胃。注意防寒保暖,不过早暴露身体,杜绝后患。

使志无怒,鼓励自己,面对各种打击,阳气上升,怒火容易暴发。把怒火转化下,找出口发泄出来。追剧之前先把经典完成,小运动作为奖励,学习和工作又会有新的灵感,遇到问题解决不了,可以先缓缓,多用积极心态面对问题。

时行则行,时止则止,从精神内在上去体会这个季节带给我们的享受。该出汗就出汗,少呆空调房。夏天往往是容易受凉的季节。出汗了,不要直接用冷水冲。使气得泄,多和朋友沟通,交流,克服困难。

多做鼓励,多给予多付出,去帮助别人,像阳光一样,让自己活成一束光,温暖自己,照亮别人。

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