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作者：清晨（来自豆瓣）
来源：https://www.douban.com/note/698275081/
作为一个上班族妈妈，时间都是不够用的，都希望把一分钟当成两分钟来用。每天睡觉前都在感叹时间都去哪了，还没好好享受一下个人时光就该睡觉了！
我是两个四年级孩子的妈妈，自己又要上班，虽然说由于工作性质，基本上工作上的事情可以在单位里完成，加班的情况不多。但是晚上要陪孩子做作业，就觉得时间过得好快！感觉一个晚上啥事都没做就过去了。等到陪娃睡觉，一般都要10点了 ，然后自己洗脸刷牙洗漱一番，还想做个面膜，睡前皮肤保养，换下睡衣，嗖的一下就到11点了。这时候躺在床上，就觉得还没做自己的事情呢，都没有安安心心的刷下手机呢，今天朋友圈都没看呢？马上就睡，感觉好不甘心，刷下手机？一不小心就刷到了12点，美容觉跑哪去了？
最近在学习时间管理。有一个很好的方法就是时间记录法。
时间记录法就是，从早上起床开始，把做每一件事情的时间记录下来，最好连续记录一个星期，然后对记录的各项事情进行分析，找到改进的方法。
我记录了几天之后，发现，从晚饭后到孩子睡去的时候，有很多的空当，而这些空当我都在做一些无意义的事情，或者就是放空，要么就是刷手机，但是自己内心并没有一个明确的目标说要做某一件事，所以到最后，觉得自己什么事都没做，手机也感觉没有好好玩，都在陪孩子了。
下面，我就说一说在陪孩子的过程中有哪些时间的节点可以利用起来。
吃完饭，提前比孩子吃饱的时间
一般情况下，我吃饭都比较快的，而两个娃一般要花20到30分钟的时间吃晚饭 ，因为兄妹俩话特别多，有时候也不想去限制，让他们在压抑的心情下吃晚饭。不过平常自己吃饱了，一般就坐在桌子上等待他们吃完，刷刷手机什么的。
现在，我吃完了就站起来，到楼下刷牙、卸个眼妆，或者全部卸干净。我有每天用淡盐水清洗鼻腔的习惯，趁这个时间把鼻腔清洗了。这些时间大概是10分钟，做完就去餐厅，假如俩娃还没吃好，就催促一下，赶紧吃好。
孩子做作业的时间
我家两个孩子一般晚上要花1个小时左右的时间做学校老师布置的作业，前半个小时我会比较空闲，孩子们做作业，我只要坐在旁边陪伴，适时提醒一下坐姿，或者分心做小动作的时候提醒一下就可以了， 有不会做的题目解答一下。趁着这个时间段，我安排自己练字，一般练10到20分钟。看到练好的字，会觉得成就感满满，感觉在陪孩子的时候也在做自己的事情了，心情会好很多。剩余的时间不乱刷手机，固定看“微信读书”，我在“达目标”这个APP里每天打卡有效阅读，这个时间段大概可以看几十面甚至上百面的书，收获满满！
到后半个小时，孩子简单的作业做完，开始做难的作业，问题会多起来，我就开始全心陪伴，开始检查他们之前做好的作业。语文的背诵签字、小古文阅读、英语朗读背诵、家校联系本签字都在这个阶段完成。这个阶段的陪伴是和孩子的互动中度过的。
孩子休息的时间
一般做完作业，会让孩子们休息10到20分钟。趁这个时间，整理一下客厅，叠一下衣服，吸一下尘，对于自己来说，也是一种放松，毕竟前面都是坐着，也坐了一个多小时了。
现在家里进行了深度的断舍离，需要整理的地方也少了很多，加上我是和父母一起住的，他们承担了大部分的家务， 我在家务这一块基本上也比较轻松。
所以这个时候，还可以做一件事情，那就是，想一想明天穿什么衣服，怎么搭配，把明天要穿的衣服拿出来。这很重要，因为这关系到第二天早上，我可以节省10分钟的宝贵时间，因为拿不准穿什么的时候，时间真的是流水一样很快流去的。
孩子练琴、下围棋、上网课的时候
做完学校作业，如果没有网课，一般儿子会下围棋，女儿会练钢琴。这个时间段以前一般会陪在女儿旁边。这个学期请了钢琴陪练老师每个星期来家里一次，感觉女儿的钢琴练习状态好了很多，加上我反正也看不懂，陪在旁边也没啥用。所以这个时间段可以利用起来，会有半个小时多的时间。
以后，我决定把这个时间段拿来锻炼。这半年我养成了锻炼的好习惯，但是一般都是孩子睡去之后锻炼的，做一组马甲线或者再加一组其他练习，大概要20到30分钟的时间，所以睡前的时间就更觉得不够用了，如果在这个时间段用来锻炼，可以大大节省睡前的时间，而且，这时锻炼，会比睡觉前效果好，因为睡前有时候感觉体力不够，精神不足，想睡觉，这时候要自己坚持锻炼需要消耗很多的意志力，有时候意志不够坚定，就干脆放弃运动了。
在运动前，先卸妆洗脸，敷个面膜，再做运动。因为我做的都不是会流大汗的运动，所以敷面膜关系不大，第一项运动做完，就把面膜拿了，做第二项运动。
孩子睡前洗漱、阅读的时间
四年级孩子洗漱不需要妈妈看着了，洗漱完如果时间够会做睡前阅读。这个时间最好是和孩子坐在一起，聊聊天，交流一下阅读的内容。在孩子安心看书的时候，我们也安心的阅读。或者在这个时间刷手机看微信看八卦都可以。如果孩子不太喜欢阅读的，家长还是要陪着孩子一起读，或者家长尽量自己也看纸质书。但是我家两个孩子睡前阅读还是喜欢的，也不会介意我这个时候玩手机，所以可以把睡前刷手机的时间移到这里来。
陪睡的时间
女儿胆小，每天都要陪睡。儿子一般都是秒睡，女儿大概需要10到20分钟的陪睡，这个时间段，放起轻柔的睡前音乐，自己躺在懒人沙发上看“微信读书”，然后把该打卡的打卡好，手机上该整理的东西整理好，该回复的消息回复好。
孩子们入睡啦
现在，就是完全属于自己的时间啦！如果前面这些事情都执行到位，那么洗脸刷牙好了，面膜也做了，运动也做了，练字、阅读、刷手机都好了，甚至连明天的衣服都那好了。想想简直是太美好了！一般像我家，孩子睡去我离开他们的房间一般在10点左右，如果11点入睡，这就意味着我有整整一个小时的时间是完完全全属于自己的。可以舒舒服服泡个热水澡，可以慢悠悠的做睡前皮肤按摩和护理，可以到B站找一些自己喜欢的美容呀、美食呀之类的视频看看，可以做做手帐写写日记，也可以追剧 ，刚好可以看一集。睡觉前给外地工作的老公打个电话，互相说点甜言蜜语，这样美好的一个小时过去，一天的疲惫就消除了，感觉自己很幸福。
孩子上兴趣班的时间
接送孩子兴趣班这么多年，我好像很少利用这个时间，一般都是开车送去，马上回家，回到家也没干什么事，就是刷刷手机，然后再去接，一来一去，将近三十四分钟花在路上，或者干脆就在教室外面等，全程玩手机。现在，我送兴趣班一般不急着回家了，反正孩子的兴趣班基本上是1个半小时。比如，这个学期，两个孩子都一起报了美术班，一个半小时。上课地点离家有点远，该怎么度过这一个半小时呢？第一次课，我就开始在周围闲逛，看看有没有美发店，果然，在后面一幢房子就找到了美发店，隔壁还有一家烘培店。于是，我在美发店办了洗头卡，每次去洗个头，吹个发型，然后到烘培店喝杯咖啡，看看书、玩玩手机，1个半小时转眼就过去了。这样，就可以把接送孩子的兴趣班变成了自己“偷得浮生半日闲”的美好时光，从心理上说完全不一样，一个是任务，一个是享受。而且，平时忙忙碌碌，其实也很难抽出时间去美发店，更不用说去喝咖啡了，两者相结合，让自己的生活立马丰富起来。
当然，孩子兴趣班的时间，还可以看书、运动、做手工……只要有计划，并且最好是把哪个兴趣班做哪件事情固定下来，那么接送兴趣班就不再是一件苦恼的事情，而是变成我们生活中的小确幸。
小结
这是我对陪孩子的完美设想或是安排，当然里面大部分我已经开始实践了，也感受到了实实在在的效果。还没有执行到位的接下去的日子要实实在在的做起来。至于周五到周日会是另外的一番景象了，因为在异地工作的老公回来，孩子进入休假模式，家庭外出就餐和娱乐的比例大大增加，也没什么规律好寻。
很多妈妈都在抱怨自己的时间被孩子给锁住了，我想，与其抱怨，不如动脑思考，哪些事情可以更改一下顺序，在陪伴孩子的过程中去完成，不要什么事情都集中到孩子睡去之后的时间，那就会觉得时间不够，自己内心的需求得不到满足 ，就会产生抱怨感和烦躁感，在这样的感觉中睡去，一定对身体有很大的害处。
希望妈妈们可以有更多可支配的自己的时光！好好的爱自己！
