从去年10月9日开始练瑜伽，已经快一年了！身体的内外变化非常明显！柔韧性增强了，平衡力增加了；颈部，腰椎的疼痛感消失了；脑供血不足的毛病也不知不觉好了！身材更挺拔！线条更优美！最重要的是身体状态变佳了，疲劳感没有了，每天活力满满！我的变化，周围朋友们都看得分明，好几个因为我的感观效应也开始了瑜伽锻炼！我自己因为真切的感受到了瑜伽对健康的良好作用，而爱上了瑜伽，恋上了瑜伽。
入了门，动作是其次，最重要的是坚持！ 每周三次，有时间去，没时间创造时间也去！肌肉抻拉后的汗如雨下，左脉右脉调理后的内心平静，下课后身体的挺拔如松，拾级而上的无比轻快！瑜伽的魄力我是服的妥妥的！
动作到位是其次，根据自身身体状态做到自已舒服最好！
学会了各式动作，知晓了课程步骤，灵活组合，一步不乱，我已经完成了瑜珈教练的首秀！学员们反映良好，只提出引导语气还不够轻柔！我虚心接受！努力改进。
我学的只是瑜珈动作，刚刚入门，仅是皮毛！想成为高手，任重而道远！科学全面到位是目标！理论学习事半功倍！了解瑜珈与感爱瑜伽同步起动，这是正道！
一周三天外还有四天，准备跑步！启动就要讲科学。时间科学，跑30分，走20分，拉伸20分！长度科学，5公里！速度科学，边跑边聊天不觉得呼吸不顺！姿势科学，试频上的有！饮食科学，饭后一个半小时到两个小时最好！坚持它个21天，跑一休一，加油！
世事无常，自己能做点什么就立即启动吧！
