记得那天，工作非常不顺利，本来燃气公司就有点霸王条款，而且领导多，意见又经常不一致，三令五申的改决策，今天要求施工单位这样，明天又要求那样，这个领导说要这样做，那个领导又说要那样做，可怜我施工单位一个小喽啰，因为一点点小小的事情，低声下气，跑断了腿。回到公司，满肚子怨气，于是朋友圈里发了一通闹骚，其实也就说想骂娘。我中学要好的朋友立刻发来消息说删了吧。于是我就删除了那条消极的消息。
发消息的时候，很是气愤，真的很想骂人。人常说不会控制情绪的人情商低，我也是属于情商低的那一类人。
活了大半辈子，这个还真的感觉与生俱来，这些年，在外面接触的人多了，说话已经改观了不少。脾气也改了不少，自己感觉不像以前那般莽莽撞撞了，可还是会碰壁，办事情会无功而返。
删了消息后，想想朋友说的也没错。自己心情不好，何必在朋友圈里发呢，自己消化就好。别人可能心情很好，因为我的这个消极的情绪而受到影响。本来，情绪就是会传染，尤其关系好的朋友，或者至亲。看到这样的消息也会担心。而且，别人也没有必要来安慰你的情绪，自己又不是巨婴。
要学会控制自己的情绪，对于我来说，的确不太容易。我属于那种心里藏不住事的人，有时候碰到不开心的事，很容易就会说出来，有时候也不管对方爱不爱听，就说了，说完了，觉得也没有什么大不了，就又有点后悔，真的要控制自己的情绪了，年纪大更要控制情绪，不能让情绪影响自己，要做情绪的主人。
坏的情绪没有得到良好的控制，也有可能会发生蝴蝶效应。
记得有一次，和老公回家过年，到了已是半夜三更了，老公说晚上就到酒店休息一下，免得回去吵醒父母，我想也是，于是就酒店住了一晚。第二天早上起来，不知为什么我就说了他几句，他正好在发动车子，我还继续说，他不小心就把前面的车给怼了一下，屁股后面的保险杠只听到“哄”一声。我立马不说话了。其实心里已经后悔死了，给人车主赔了1500元。我心疼的一路上都闭嘴了，再不敢说话了。这是一个教训，还好只是出了钱而已，来得及补救，万一发生不好的事，后悔都来不及。
坏情绪真的很可怕，一控制不好就会造成再也挽回不了的事情。
记得去年，一位母亲开家长会回来的途中路过大桥，孩子拉开车门就从桥上跳了下去。母亲后悔已经来不及了。不论是母亲也好还是孩子也罢，两个人都在坏情绪中 ，受到了坏情绪的影响，一时无法控制自己，才做出了令人悲痛的事。孩子是走了，离开了这个世界，这位母亲还活着，也不知道她以后如何面对失去孩子的痛苦。反观 ，这位母亲，开家长会，孩子已经被老师教育了一顿，那说什么也不能继续骂他，能够回到家后问清事情的原委，让他自己承认错误就行 。事情也不会像那样而已发不可收拾。如果说她早点明白这个道理有多好。这就是坏情绪导致的悲剧。
面对坏情绪 ，不要抑制，要及时排解疏散。
坏情绪一直得不到疏散，人体的免疫力都会受到影响，久而久之，对身体会造成伤害。所以一定要及时疏散坏情绪。 要告诉自己莫生气，气坏身子没人赔。还要告诉自己，他是我的谁 ，凭什么让我为这种人生气， 不值得。更要告诉自己，女人爱生气，容易变丑变老。这么一宽慰自己，我发现很快就不生气了。
可以听听音乐，转移情绪，看个笑话，让自己开心一下，或者看一下小视频，现在转移情绪的方法真的有很多，我有时候会大吃一顿，有时候会去购物，得到发泄之后，就是晴天。
最后，告诉大家的是，莫让坏情绪左右了你，影响了你的生活，学会控制情绪，才是大赢家。
