练习觉察日记半个多月以来，我觉察到的东西没有采取行动去改善，只停留在写的阶段，看着同学们进步飞速，我感觉自己好笨，没有能力，焦虑，心烦，又得更努力学，害怕没有办法更好面对未来。
我意识到我很想写一篇被学姐点评为优秀的日记，又担心自己写不出来，一直拖延，没有别人的正反馈我就没有动力，认为自己毫无长进。
我想成为大家眼里优秀的人，世俗标准认为的那种优秀，我自己对自己的评价无效，苍白的经历、不高的学历、父母从小对我的打击教育，嘲笑我的理想，让我不敢评价自己。
我学会的新功课是：
1.内在没有承重墙，我想写优秀的日记，能觉察到自己就是优秀，自己不要太多依赖别人评价。
2.我已长大，有能力爱自己，父母对我的不良影响可以弱化，甚至消除，之前的不好体验到此为止。
3.迭代思维，接受自己在觉察日记方面的小学生水平，慢慢进步。
我可以做：
1.努力工作，多挣一点钱，出去旅行，增长见识，丰富自己。
2.向存在式的人生发展，更精微的感受自己的感觉，看见接纳。
3.两天写一篇日记，不给自己安排密度太高，慢慢进步，接受自己的慢。
