打卡日期：2018年7月14日打卡累计天数：12/30
宣言:相信你能比你真的能更重要
孩子第一个30天目标：
1.调整作息，早睡早起
2.逐步养成用番茄钟吃青蛙的习惯
妈妈第一个30天目标：
1.每天坚持打卡
2.制作自己的清单，做出榜样
加油婕婕（杨凌婕+10）践行打卡12/30
1.早睡早起：9:00-6:30
3.番茄钟：0
4.️今日闪光点：
今天根据清单自己做了早餐，吃得果然比平时多，原来有付出就是不一样啊，说明天还要继续做早餐
#父母教练检视#：
今天跟孩子游完泳，时间比较晚了，后面的时间跟孩子完善清单(因为课后出去玩了，清单就一直没有完善)，今天做的过程我明显自己有一种对不能完成任务的焦虑感，然后说话就带着自己的情绪了，同时我也发现孩子很多时候说话就是我的模式。及时觉察调整情绪，做个和善而坚定的妈妈，未来还有很长的自我成长之路要走。
