①追求目标，更要享受过程
在坐车去学校的路上，和同事聊了一个《想住大房子的蟋蟀》的故事，讲的是一个蟋蟀特别想住大房子，所以在努力地日复一日地砌着自己的房子，以致于没有任何时间跟其它的蟋蟀交流，也没有自己的生活。
当大房子砌成的那一刻，它走进了自己的大房子，却因为积劳成疾而死了。而且断绝了和所有身边蟋蟀的交流，没有任何蟋蟀知道它的大房子砌好了，也没有任何人知道它去世了。
这个故事蟋蟀就是Claire老师讲的to have（占有）的生活方式，像极了现在社会上大部分人的缩影，也特别像以前的我。
听如此一个故事，更加坚定了自己目前生活观念:这周减少了周末的兼职时间，有了更多的时间去享受不一样的事情。
②不让自己的内心过意不去
一大早起来，即没有睡醒，内心也装了很多复杂的事情，感觉整个人都不好。
在洗漱的时候闭眼转眼珠之后，发现没那么困了，同时听着补充能量的歌曲，还分析了自己内心的想法。
因为觉得自己还没有处理好昨天的事情，也没有睡醒，就要开启一整天的工作，又想到领导以前对我的“特别关心，就感觉压力特别大。
眼睛不困之后，我又懂得了其实最主要的是自己的内心怎么想，你觉得自己没睡足够，那就真的会很困。
分析了内心之后知道了:不要想其它的事情，先把工作做好，其实还有很多的时间可以做自己的事情。同时，不要像以前一样有时候敷衍（不要让自己的良心过意不去）工作，以至于孩子成绩不好时（其实也是领导心中的不好，我们班很多孩子在各个方面都得到了不是成长），就把会把全部的原因归咎到自己身上。按照自己的内心不敷衍地去工作，即使孩子的成绩没有那么好，但是他们获得了各方面的成长，我也不会再那么自责。
我以前甚至还觉得学校里有些老师太以工作为中心了，以致于自己生活里的其它东西都没有做好，我这样又是在以自己的标准衡量他人了，现在知道了别人怎么做和我没有关系，我按照自己内心的想法认真工作就可以了。
③无分别心
昨天晚上头疼、白天四肢疼，我发现越是抗拒这种感觉越是更疼，当我试着与无差别心地与它们和谐共处、享受这种感觉时，不美好的感受全都消失不见了，而且一开始因为疼得睡不着的我也马上进入了梦乡。
④接纳自己的不真实
昨天看到别人写了2019放下了“不再掩饰自己的不真实”时，内心深受触动，因为跟着Claire老师学习以来，我变得越来越真实了，也感受到了真实带来的成长和收获，但是没有想到虽然我在不断地向真实靠近，但总是有不真实的一部分的，所以也要学会接纳自己不真实的部分。
不再掩饰自己的不真实，就是能够直面自己的缺失、空洞和丑陋。一个人学会自嘲的时候，那就是接纳自己的一个标志；一个人开始由衷的表扬别人的时候，那就是内心强大的表现。
⑤以很快的速度给自己画了一个美美的妆。
⑥昨天玩得可开心了。
⑦和伴侣好好地进行了沟通。
⑧闺蜜分手，给予了她需要的陪伴，也尽自己所能帮忙清理了情绪。
