导语：短时间内我可以理智的控制自己，但是这样的控制其实压抑了情感的需求，而被压抑的情感迟早会彻底爆发出来，从而一发不可收拾。
有一段时间，我睡的比较晚，生活的很没有规律。我清楚这样做对身体很不好，便下了狠心调整自己的作息时间。
说到做到，当天晚上我便痛快的关了手机电脑，早早的爬进了被窝，准备好好的睡觉。结果，我失眠了。我在黑漆漆的房间里睁着一双“囧囧有神”的大眼睛直勾勾的盯着天花板，神经兴奋不已如同脱缰野马般在脑海中奔腾不息。第二天早上，我妥妥的挂着一对黑眼圈去上班了，简直比晚睡还影响睡眠质量。
事后自我总结一下，觉得是之前混乱的作息已经让身体习惯了，猛的早睡身体可能还没转过弯来。
所幸，由于第一晚实在是没休息好，第二晚我睡的早也睡的香，便这样早睡早起坚持了一段时间，自我感觉良好。
不久后，我晚上看一个电视剧，原打算到点就休息，结果自己被牢牢吸引住眼球，就不断对自己说再看一会儿就一会儿便睡觉，结果可想而知，一下子磕到后半夜睡。
由于睡的晚，第二天工作就很没有精神，身体也不舒服。最重要的是，内心很纠结很愧疚很自责，觉得自己管不住自己很失败很沮丧很失望。总而言之，体验感很不好。
这种情况时不时的就会发生，有一阵子发生的频率很高。
这实质上是一个恶性循环，早睡早起有时会让我感觉时间很紧张有很多事情没做完或者我还没玩够不想早些休息，比如收起自己写了一多半的进修课作业，比如放弃看的正起劲儿的电视剧，再比如关掉刷嗨的朋友圈和微博。
短时间内我可以理智的控制自己，但是这样的控制其实压抑了情感的需求，而被压抑的情感迟早会彻底爆发出来，从而一发不可收拾。
爆发的瞬间会很爽很痛快，但事后的负疚感也会同比例的增长。如此反复，直到我彻底的“自暴自弃”。
后来，考虑到自己的实际情况，我不得不采取更“温和”的方法来进行自我管理。
我会在一段时间内，早睡十分钟早起十分钟，等自己适应后。在更早睡十分钟早起十分钟，以此类推直到达到我的目标时间。
如果，在一星期内我达到了一个小目标，我便自我奖励一下，吃一次奢侈的甜品或买一个喜欢的摆件。
当然，偶尔我会“犯错”没有完成“目标”，那时我会丢掉所有“负面”情绪。因为，做都做了想太多没有任何意义。然后，采取积极的自我惩罚和止损措施。
比如，晚上少玩一次游戏。比如，中午找时间补休一会儿。
这样慢慢的坚持下去，形成了自然便也养成了习惯。
通过这些温和的手段，这种顺其自然的方式，这样不与“本心”抗衡的心态。现在，我已经愉快而自然的做到早睡早起了。
我也发散思维，把这种方式用在其他的事情上，效果很是不错。
最后，做一下简单的总结。
1永远不要抱着一口气吃成胖子的心态，谁也不能做到一步到位。
2做事要慢慢来，一步步达到目标。我们可以不断拆解目标，直到你愿意开始做为止。
3允许自己犯错，谁都不能如同标尺一般的活着。不过，犯错以后要知错能改。
4过度的负面情绪要不得。永远不要过于负疚和自责，它会击垮你的心理防线。
5坚持下去，既然开始了就不要犹豫不决或者半途而废。
希望，我们少些纠结的情绪，多些奋斗的动力，少些偷懒的借口，多些自律的行动。
PS 图片来自网络 文章纯属原创
