蜗居了三年，三年的时间很少见人，很少社交，只喜欢自己一个人呆着，就是这样，三年的时光，向外的活动只跟自己最信任的朋友读书，然后就是“觉察”和给自己输入“心理营养”。
当我睡醒时，就想起床做点事情。这就是我当下最简单的想法。
然后，就想一读再读《心理营养》，想带着觉察把自己的体验分享出去，也希望能带着一些需要的朋友来“觉察”，给自己输入“心理营养”。
第一天
亲爱的各位朋友，今天，我们的《心理营养》读书正式启动，首先，我读了《推荐序一》，抛砖引玉。这篇推荐序，跟我是有很大共鸣的，甚至，我可以说，她说出了中国很多妈妈的心声。
我在四年前接触萨提亚，三年前接触《心理营养》和林老师时，应该是说，处于一个比较艰难的时间吧，当时孩子五岁，预备上学，打听了很多学校，听了很多妈妈们的焦虑，然后自己也会非常焦虑。当时在职场呢，感觉压力也很大，而我是一个既想在事业上有所成，又放不下孩子，还不放心别人带孩子的人，所以基本上，孩子的事，工作的事，都想亲力亲为。
是不是很多妈妈们都有这些经历呢？当时还没有“有限”这样的概念，觉得自己是个钢铁不坏之身，什么事情都“应该”搞定。很少主动求助，不愿意示弱，然而，在自己特别疲惫时，期待老公关心，主动伸手……满满的期待，自己却不能说出口，在老公不能主动照拂时，一肚子委屈，然后开始指责……于是家里经常鸡犬不宁……这样的剧本，我经常听到看到……是我们的生活就是如此“一地鸡毛”吗？
后来真是身心疲惫，然后走进了萨提亚……《心理营养》让我知道，人是“有限”的，每天晚上孩子无止境得要求讲故事，我开始学习跟孩子“温和而坚定”得说“不”，我开始对自己说，我现在累了，我需要休息……
《心理营养》不仅仅是教我做一个什么样的妈妈，不仅仅孩子需要营养，她在告诉我，我首先是一个完整的人，只有当我心理营养充盈，我才有能力做一个好妈妈。做一个好妈妈很难吗？其实并不难，当一个女人，状态良好，心情安然，她什么都不做，都是对孩子最好的滋养。
这个观念大概会让人跌破眼镜，但是，我自己体验了，也确实验证了这一点。三四年前我挣的钱比现在多，给孩子花钱也多得多，孩子却焦虑，不爱吃饭，面黄肌瘦，而随着我的成长和好心情的时候越多，孩子个头长了，情绪少了，哭闹少了，面色好了，独立性高了，学习力强了……我在其中做了什么？我只是养好自己，让自己有个好心情，然后在跟孩子互动中心情愉悦，享受跟孩子的亲密时光……其实母爱，原本如此简单。
这也是我一直坚持践行《心理营养》的原因。那么让自己情绪稳定，并不仅仅是字面上这么简单，也需要我们从自己的情绪、观念、人生脚本各个方面对自己觉察，然后把捆绑在自己身上的那些不合理信条剪断，我觉得这是一个抽丝剥茧的过程。
一次次得觉察就是在清理自己的内在，就如同，一个屋子，我们需要时常去整理，打扫，清理，我们的灵魂居所也需要我们经常去清理。
觉察就像一盏明灯，帮我们照亮我们的家，看到，我们有什么，缺什么，需要如何安置我们的情绪和信念。世间的道理很多，我们每个人也懂很多，但是道理如果做不到，就是无用的，所以其实大家都不怎么喜欢讲道理。只有自己能做到的，才是自己的，才会对自己起作用。在我学习萨提亚的这四年来，我只用了两个工具，一个是觉察，觉察是佛教用语，萨提亚系统叫做“冰山”，这是一个非常具有逻辑性的工具；第二个就是给自己输入心理营养。这两个工具，确实让我变化很大，受益也很大，所以今天分享给大家，那么如何用这两个工具，我们会在后续的读书中讲。
