阅读《番茄工作法》笔记

2018-06-04至2018-06-10

【书籍名称】《 番茄工作法》1~3章

【阅读感受】

1、一次只做一件事!每章后问自己的问题让我深思!

2、如何让自己只做最重要的事?先分析真正的问题所在!即我想达成什么结果?然后专注于能带来结果的活动。

3、读书后发现自己很多时候是挑容易做的和不用动脑的简单事情去做,对于丑的青蛙不愿去面对,以致于一直在自己舒服的环境中生活,逃避压力!

【实际运用】

1、早上的读经,做重要的事情,阅读都可以运用番茄工作法!

2、了解大脑工作的原理,排除干扰,列出当天要做的事,集中精力25分钟去做,然后放松休息5分钟,反复循环进行!

3、用计划一执行一评估一运用,PDCA流程,对明天的工作进行改进!

【下一步行动】

1、番茄钟的运用贵在坚持,下周用番茄钟来阅读,每天至少3个!

2、开始动手做“今日待办表格”、“活动清单”、“记录”表格,

3、做打断记录,每天问自己:是否需要让活动更小型化?

4、对工作的习惯进行反思!

图片发自简书App
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