1.要让自己学会正确呼吸，首先要减少每次呼吸的空气量来适应氧气减少的状态。只有坚持这样，呼吸量才能恢复到正常水平，BOLT值也会提高
2.感恩Amy宝宝的成就日记课程，她提到，事件+原因这样记录感恩，坚持写成就日记，要经常专注自己成功的一面，然后会变得更加自信，乐观，快乐
3.正确呼吸第一天，从轻呼吸到正确呼吸，我们要缓慢、平静、放松的鼻呼吸，刚开始可以晚上睡觉用胶带粘住嘴巴，防止晚上睡觉的时候用嘴呼吸。正好明天双十一，可以淘宝上看看呢
4.感恩小程序开发的顺利进行，下午小程序代码提交微信进行审核，然后晚上我去小程序后台配置扫普通二维码进入小程序路径，配置ip白名单，终于把整个流程可以连起来，线上跑通了
5.感恩我的呼吸更加正确了，感恩我的心脏的跳动更加有力了，感恩我的体力更加充沛了，感恩我的生活更加美好了
6.感恩今天早上和晚上各20分钟的短跑，感恩我一天愉快的心情，我希望我的身体越来越健康
7.感恩明天就是双十一，晚上回家的地铁上，不小心买买买了...买了手机壳，鞋子，上衣，袜子，睡枕，动漫手办等，哈哈
8.感恩我将遇到更好的自己，感恩我正在活成我想要活成的样子，我想，一个人如果能活成自己的本心，那也应该算人间为数不多的美好呢
9.感恩我的努力认真，努力认真的感恩，努力认真的工作，努力认真的学习，努力认真的改变
10.天行健，君子以自强不息，我的剑心，会越来越强
