1、紧张情绪产生的原因：
A 一方面是生理上，之所以产生紧张，是人类自原始社会起形成的习惯，也是人体自我保护的正常反应；
只要人盯着自己就会觉得紧张
B 另一方面是心理上，人容易受焦点效应影响，所谓的焦点效应就是满脑子想的都是自己。
2、消除演讲时产生的紧张情绪:
A 最关键的方法去除私意，表现在不要太在意自己的成败，更不要在意别人如何看待自己。
B 以给与礼物心态去演讲，保持自己的演讲风格，保持正念的去演讲，抱着“以学心听，以公心辩”的心态去演讲。
怎么消除演讲时的紧张感
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