觉察活动——父母的养育风格有哪些影响？
你的父母是要求孩子听话、顺从，还是尊重个体的差异，鼓励创造性并欣赏不同的观点？要求听话顺从。
你的父母在做决定时，是完全不问你和你的兄弟姐妹的意见，还是让你们参与或者让你们决定自己的事情？
非常喜欢听话顺从。有时候是完全不问我们的意见，有时候和我们商量让我们参与，也有时候让我们自己决定自己的事情。
你的父母是通过家庭会议，解决问题并分享感受还是认为孩子只是附属品，完全无视你的存在？
基本很少让我们参与解决问题。
你的父母教你服从，并在你不服从是惩罚你吗？
是的
他们是通过惩罚打骂，表扬奖励或贿赂激励你吗？
是的，我的父母经常这样做。
他们教你自己思考嘛，哪怕这意味着你的观点与他们不一致？
从不
他们让你为所欲为，尽力伺候你吗？
从不
他们在一定的界限内，满足你的心愿，并要求你完成你的那部分家务活儿吗？
是的。
看看你针对刚才的那些问题写下的答案。
你看到这些影响中有哪些存在于你如今的人际关系中吗？
曾经我也是这样对待甜甜的不服从，揍她的屁股，吼叫式教育，很少有耐心一点点的教她，哭，是她的家常便饭。一方面讨厌着自己这样做，看到她哭很内疚，一方面还重复着那样的行为，对自己感到失望和懊恼。
无力于自己的模式，怎么都走不出来！
最近几年，我开始反思自己的教养方式，并且意识到自己让孩子重复着我讨厌的自己的童年经历，这让我想起自己的童年和父母在一起的经历，很少有快乐美好的画面，令人沮丧和气恼。
可是我还要继续这样对我的孩子吗？让她重复我的童年？自从学习正面管教后，我给自己说，要下定决心改变！
我要立即改变自己的表情、动作和语言方式。我可以着急，但是要尽力用新的方式和孩子相处。
行动计划——认识你的内心孩童
如果你有愿意回答以上问题的兄弟姐妹，请他们写下来，然后找时间对比你们的答案。
你会惊讶的发现有那么多答案竟然是截然不同的。
要抱着好奇心，而不是要辩解。
2.找出你小时候的一张照片（或者画一张）把它放到你常待的地方，每天对这个孩子说一些鼓励的话。
蒙蒙，你不喜欢争吵，不喜欢被大喊大叫，一不小心你也成为了你不喜欢的样子，没关系，是人就会犯错，从这些经历中，你学到了什么呢？
你可以淡定，温柔讲话，协商的方式和爱人孩子相处，你已经做到了，不是吗？你要爱自己，就像爱他们一样!
3.用五分钟时间，列出你的优点和能力，大声朗读这份清单。
肖蒙蒙的优点：能吃苦、努力、不服输、有追求、有决心、能坚持、有担当、会忍耐，有目标。
接着列出你认为自己存在的弱项，大声朗读出来，并且在每一项后面都加上这句话“……我接纳，它是我的一部分”
没条理、易着急、想的多、对自己和家人都要求很高，没耐心，我接纳，它们是我的一部分！
