和大家聊聊太极吧

如果是想学技击、格斗，那太极拳不是最好的选择，因为太极的战力养成时间周期是最长的。谚云“太极十年不出门”。

如果是为了健康，那太极就是最好的选择。益五脏，强筋骨，拔身塑形美容颜，佳气质，逸群出尘。 （广告：想要九头身吗？想要s型曲线吗？太极是你最好的选择）

太极分：“演法”，“练法”和“打法”。

“演法”和“打法”都无益身体，甚至有害。其中有些动作或追求容易，或追求美观，都会损害身体。

公园里大爷大妈练的太极就是“演法”（只不过不标准，太丑）。大爷大妈们练的太极没有桩法的基本功，又没有相应的呼吸训练。再加上部分动作的完成难度大，而人为的化繁就简，其中很多屈膝扭腰的动作经过简化处理后虽然难度降低，但同时也大幅提高了人体损伤的隐患，而健身效果恐怕还不如体操呢。

08年奥运开幕式上的太极拳就是“演法”。“演法”为了单纯的追求观赏性，会加入一些违反人体生理结构和功能的动作，若长期演练必然会对人体造成很大的伤害。

众所周知的例子就是现代体操项目，各种高难度的翻滚跳跃转体，看得观众血脉喷张，但有多少运动员现场摔伤，终身残疾；还有更多的体操运动员虽没有摔惨，但中年以后百病缠身，其苦难言。而太极若只顾练习“演法”，那么后患无穷，别的不说，练太极把膝盖练废的还少吗？

偏偏大众最熟知的就是太极拳的“演法”，要么因为“演法”的潇洒飘逸而成拥趸，要么因其徒有其表而斥之为花拳绣腿，偏偏对其潜在的伤害而不知。谬哉！

再说“打法”。

“打法”是实战中的太极，是以杀伤力为追求的。其中涉及发力，也是对人体有很大伤害的。其实人类的所有实战格斗技术都涉及到发力时对骨骼、肌肉、血管甚至内脏的损害，无论是军中格斗，黑市赌拳还是民间技击概莫能外。只不过，中国的传统技击会强调对身体的保养，特别是呼吸法的运用，对上了年纪的拳师有很大的帮助，在这一点上，甚至超越了结合现代科学的西医。（当然，瑜伽也有类似的功能）。

说到这，很多人都对太极有误会，认为太极软绵绵，是以柔克刚的功夫，实战孱弱。

胡扯！

在国术圈中向来有“太极刁”的名声，说的是太极高手很少正面硬架，通常是格挡闪避，避敌中锋，总是在侧面狂殴对手，有敌架“不倒”不出手的规矩。所谓“架倒”是指重心不稳。一旦对手出现重心不稳，步伐混乱的情况，太极高手就会从侧面狂殴对手，占尽天时地利。太极不但刁钻，而且悍猛。

太极在国术中号称刚猛第一！知道演义中最凶猛的兵器是什么吗？是锤。而太极的拳头被称为炮锤，由此可见一般。

很对人看太极的招数名称，什么“白鹤亮翅”、“单摆莲”、“懒扎衣”、“玉女穿梭”等等，就以为太极是温和的文人君子拳法，这可真是天大的误会！国术的打法向来血腥，而太极是脱胎于抗倭的军阵沙场，就更加暴力血腥。你看刚才那几式名称优美，温文尔雅，实际上就是“戳喉、撩阴、挖眼、抓住四肢活撕”等等。

前不久出现的那幕太极“高手”被虐的闹剧让很多人对国术的实战能力产生了怀疑，甚至很多社会名流都扬言太极只可作为一种健身用的传统文化项目，就像瑜伽那样。那么，太极到底能不能实战，有没有杀伤力？

当然有!

只不过，太极的实战能力不代表学了太极就有实战能力！

具体说：

实战能力当然是在战斗甚至是搏杀的过程中修炼出来的。要想有高超的实战能力除了好的功夫习练方法，实战格斗的强化也必不可少，若没有实战的血腥刺激，潜能是无法激发的，功夫自然也高不到哪里去，了不起是个武术理论家。一个连鸡都没杀过的人哪怕和最好的太极高手学了十年也无法在实战中发挥应有的水平，甚至面对凶悍的对手直接崩溃，什么招数武功统统都忘记了。武侠小说中那种捡了本秘籍躲到深山自己修炼十年，然后出山就天下无敌的情况是不存在的。

再说，国内的大环境是和平安定的，又有多少人会沉下心去练习武术？每天八个小时，一年三百六十五天，十年如一日，还有这样的人吗？即便真坚持下来了，有真正格斗搏杀的机会吗？看看现在的武术比赛，比的是套路，是美观；即便是号称实战的也有诸多限制，你戳个喉、撩个阴试试？直接取消资格，甚至承担刑事责任（至于国外的黑拳界，有时间另文探讨）。和平年代当然是万幸，不过对武术而言，确实是不幸。

最后再说练法。

玄一些的，像气感什么的就不说了（我也没感受到）。太极拳的练法就三块:浑圆桩、缠丝劲、步法。练好这三块，自然就能达到开篇所说的那些“益五脏，强筋骨，拔身塑形美容颜......”。

谚曰：假传万卷经，真传一句话。太极的奥妙就这些：怎么呼吸怎么扎马步（浑圆桩），怎么摆膝盖怎么搁屁股怎么画圈（缠丝劲），怎么走路（步法）。

一定记住，练习太极不要随便找个视频跟着就练，一定要拜正规的太极师傅，很多关窍，必须有人在一旁随时指点矫正，否则根本练不出来，反而伤身。

当前的社会环境下，想练出具有强大杀伤力的实战功夫基本不可能了。但平时修习正宗的太极，强身健体延年益寿改变气质还是可以的。而且，一旦环境有变，你有练法的基础在身，只要杀得几个敌人或是猛兽，打法的功夫自然就上身了。

其实，学习太极最主要的就是享受生活。年轻朋友们在一起常讨论的一个话题就是“等我有钱了就如何如何，等我有闲了就如何如何......”但你有没有想过，如果没有一副好身体，即便有钱有闲又如何？爬几步楼梯就喘，面对满桌佳肴无法品尝，见到帅哥美女也力不从心；这样即便有钱有闲也无法享受生活的美好。

太极，大有益也！