近日将《零极限》这本书又看了一遍，内心有很多触动。多么神奇的四句话，“对不起”、“请原谅”、“谢谢你”、“我爱你”，让内心的状态归于平静……
《零极限》这本书的作者是美国畅销书作家乔·维泰利和伊贺列卡拉·修·蓝博士，介绍的是“荷欧波诺波诺”疗法（也称夏威夷疗法）。身心灵作家张德芬老师在书中的推荐序中写道:“我爱你”、“对不起”、“请原谅”、“谢谢你”这几句话，包含了解决我们人类内外在冲突的所有资源……不要小看了这几句话，在读这本书的字里行间可以好好体会它们的深意，进而把它们落实在我们的生活中。一段时间之后，你一定可以看到自己的生命有了不一样的改变！
简单的四句话表达了忏悔和感恩
人生而于世，从小到大，不知做过多少事，说过多少话。但就国人而言，恐怕说的最少的就是忏悔和感恩的话。小时候做错事，常常是担心恐惧害怕；成人之后做错事，往往是羞于表达，或者难以启齿。即便是说了“对不起”，“请原谅”，也很难真正放下面子，从心底检讨自己。于是乎，内心深处或多或少积累了对他人的内疚和愧意，各种纠结焦虑担忧抑郁种种纷至沓来。而没有忏悔，就无法真正做到感恩。内心总是带着优越感，感恩也流于表面，不能直击心底。当我再读此书，感悟这四句话，由衷的体味“对不起”，“请原谅”时，内心有一种力量蓬勃而出，它洗涤我的灵魂，照亮我的思想，让爱与宁静充满我的内心，“谢谢你”，“我爱你”的话语自然流淌而出，带来满心喜悦和轻松自如！
简单的四句话创造了爱与平静
如果你能读完此书，也许你已经找到了如何在每个当下去处理问题的钥匙。正如作者在书中所言“问题是机会而非磨难。问题不过是旧有记忆的重现，是为了再给我们一次机会，用爱的眼光去看，以灵感去行动”。当你能熟练的使用这四句话时，你会在自己的内心和生活中创造出爱的氛围与平静的状态。如果你还是不会使用这个方法，如果你手边恰好有一套人偶，那么只需把代表问题的人偶摆出来，静心敛意，用这四句话去由衷的表达忏悔和感恩，相信你内心的状态和感受会有极大的不同！其实，心灵的改变没有想象中的那么难！
人偶心理游戏疗法的30粒幸福种子之一“一切外在的阻力都源自于内心”。乔·维泰利博士也认为“人们创造现实的方法总是带有局限性，就如心智的玩具。当你放下这些玩具，并且活出你内在没有极限的状态时，真正的奇迹便会发生”……
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