昨天，一个朋友来和我聊减肥的事儿，她通过辟谷减重15斤。
可能她想通过教练技术来引导我，但是，同样是减肥，可能大家说的不是一个事儿。
我是资深肥胖人士，学前班接触辟谷，小学二年级开始正式减肥--吃减肥药。
胖子和胖子是不一样的。
小体重的“胖子”VS大体重的胖子
没受过非议的胖子VS一直被“歧视”的胖子
衣服随便买的胖子VS只能买大码的胖子
只是随便胖着玩儿的胖子VS用“胖”惩罚自己的胖子
等等等等，真的，胖子和胖子是不一样的！
我们缺方法吗？
“管住嘴迈开腿”，有谁不知道？
推拿针灸拔罐，瑜伽健身游泳了解下～
各种代餐、减肥药、蔬菜沙拉、抽脂、缩胃，只有你想不到，没有市面没有的。
可我们该胖还是胖，有的人不到生病不减肥，甚至生病后，也抱着向“胖”而死的态度。
难道我们活在唐朝，以肥为美吗？真的是胖子们心态好，乐观，享受这身肉吗？
【吃你家粮食、挡你家wifi啦？！！】
因为网络的传播，这句话有了很多喜剧色彩，大家都以逗胖子本人说出这句话为乐。但其实，这其实是一种能量很强的负面情绪宣泄，一种被逼迫到极点的爆发！
基于社交套路，当胖子们说出这句话后，伴随的都是大家欢快的笑声，愉快结束这次对话。而胖子们，都要摆好姿势平复情绪，平复好后，何以解忧？唯有吃吃吃……
我们为什么会胖？
先说吃，经常外食：有的是工作应酬，有的是热爱美食，有的是朋友多，有的是不想回家：回家家人“爱的”絮叨，有的是把吃当做减压工具。
于是网红美食那么多---要打卡！
外卖35-21---凑一凑顺便多吃点吧！
再说吃，吃的是什么？
火锅、串串、烧烤、蛋糕、甜甜圈、奶茶、炸鸡、汉堡、披萨、烤肉等等，好吃又解压！除了高糖高油高碳水价格高以外，没有其他缺点！
迈开腿？别闹了，自从有了打车软件，公交地铁都少了，还走路？
运动健身？嗯嗯，健身卡每年都续，偶尔还买买私教课，运动？别闹了，连每天去洗个澡都做不到，还运动？每天上班那么累，奇葩领导同事省去一千字，回家后家务孩子省去两千字，哪里有时间哪里有精力？？！现在每天最多的就是手指运动：斜靠在沙发上，刷着抖音，看电视，没事经常哈哈哈，减肥全靠笑。
是了，面对美食的诱惑，舒服的躺着，突然让一个人管住嘴、迈开腿，真的很难。
很多人会坚持1~2周，也有能坚持1~2个月的，然后，很多人就放弃了，并且还会用一句名言来开解自己：“我千辛万苦的爬到食物链顶端，就是为了吃素挨饿吗？！！！不！！！”于是，不仅放弃了减肥，积极投身吃吃喝喝的行列，并且会报复性的开始吃，大吃特吃，以前还会节制的考虑下蛋糕甜品要控制，在这个时间段，烦不了，吃！
于是，体重的回升是必然的，接着，他们又会以过来人的身份告诉你：“节食减肥是不对的，停下来就反弹。”“运动减肥没用，一停就反弹，千万不要去健身房。”
是了，作为外人的我们只看见他们减肥---反弹，但我们没有看到他们为了反弹所花费的大量财力、人力。
就这样，减肥，成了一个全民话题，并且还是一个全民难题。
减肥真的很难吗？
并没有呀~~~每个月减肥8~10斤，还得时刻注意不能减太快，得悠着点儿。每个月至少4~5次和朋友下馆子，让朋友惊呼：“你不是在减肥吗？这么吃还能瘦，太特么伤人了！”
摊手，那咋办呀？减肥时日子还是要过的呀，网红店还是要去的呀，朋友是要陪的呀，朋友圈是要晒的呀，好不容易爬到食物链顶端，好好吃饭月月瘦，不可以吗？
这怎么可以做到呢？
很简单，吃饱吃好、暖暖和和。就酱。
吃饱，是减肥的第一要务：我们已斩断情丝、抛开珍馐美食的时光了，竟然还不让人吃饱。这不亚于两军对战时，猪一般的队友在大后方使坏拖后腿啊！
许是数千年前的祖先留下的印记，饿肚子时，很多人不一定会抱怨伙食差，而是发自肺腑的担心：“身体吃不吃得消。”加上，爱吃的人一般对自己都很好，就更会在意吃的少时，对身体的伤害。什么：“哎呀，吃这么少，我要补充点维生素；”“不行不行，会气虚，红枣银耳汤要吃起来。”“内啥，天冷了，要吃羊肉补一补。”“鸡头米、菱角上市了，要吃一吃。”balabala，大结局一般会归为一句话：“算了，还是别减肥了，身体要紧。”
就这样，能减下来的原因就一个，减不下来的理由有很多。
所以，减肥面对最大的问题，不是减不下来，而是鸡血打完后，没调适好自己的人，会复胖，胖出天际。
基于多年减肥-复胖的经验，在21+7天吃饱吃好减肥训练营里，我们不仅会一起打败肉山大魔王，我们还要一起打败很多心魔。
人生很短很美好，胖是一种生活方式，轻巧也是一种生活方式。【缺金句1】
接训练营课程设计图
