诗人王尔德说，爱自己是终身浪漫的开始。爱自己包含的课题太多，譬如自尊、自信、安全感、自我认同、回避型人格等等。当我们学会了爱自己，那么生命中的许多难题也许都会迎刃而解了。然而爱自己就像学一门技能，它并不是每个人都与生俱来的，每个人习得的程度和过程都因各自的成长环境、自我认知等因素的不同而不同。然而，也许大家都知道我们要爱自己，但我们该怎么具体地去爱自己呢。

      我认为，首先是认识自己。回想起几年前的自己，那是一个非常封闭自我、自卑、悲观的女孩。我常常会怪责自己，会陷入自我怀疑、自我放弃的一种状态中。所以，抑郁症也伴随了我整个中学时代。但，我也会去思考活着的意义以及我所向往的生活，我总觉得未来总会好起来的。就这样，这种思考支撑着去我改变自己，从而走出去这种状态。而这种自我改变的意识也让我开始了我的自我认识之旅。

      对于认识自己，我个人体会是比较五味杂陈的。因为在这个过程中，我看到了自己的许多不足，也看到了自己优点。而这些方面有的是我还不能接纳的，也有的是我没法坚定的。我会因为一些事情而羞愧、内疚，也会因为自己的一些闪光点而多了几分自信，还会因为想通了某些事情而变得开阔、舒展和雀跃。下面我谈谈我如何去认识自己的：首先，我会与我的朋友们交流，也会观察周围的人给我的反馈。也许是由于我之前过于在意他人的看法的缘故，我总能敏锐的扑捉到比较多的帮助我自我反思的信息。但这个过程我需要克服自己敏感，想太多的意识障碍。其次，在情绪不好的时候，我会寻求心理咨询的帮助，但更多时候，我喜欢自己一个人静静地看书消化自己的情绪。我觉得看书是一种特别好的自我认识的方式。在自己发现了自己的困惑或者困难时，去相关的书中寻找答案，既可以转移注意力也可以学习更多知识。最后，我觉得不管接受外界反馈，自我反思还是读书，最重要的还是要落到要点和实处，即做到内化与外显。

        对于自我认识，我认为这是一个自我成长的过程。这个过程贯穿于我们的一生。回到爱自己的话题，我认为自我认识正是爱自己的一部分，当我们想去认识自己时，就代表了我们具备了与自己和解的勇气。因为爱自己，所以想去认识自己，希望自己能变得更好。当我们启动了认识自己的计划，我们就在与浪漫的生活握手了。譬如，我们不再允许自己处于一种“摆烂”和待机状态，而是积极地制造机会让自己成长和开心。

      谈到在自我认识和自我成长的话题，就我而言，这并非那么舒服和简单。我需要改变原有的思维、行为模式，这个过程有点像抽血，更换血液。在我以往的思维模式中，在面对别人的质疑，嘲讽时，我应激反应是缩进自己的壳里，不想见人；在回忆起一些自己的错误时，我会陷入自责和羞愧当中；在面对一些矛盾和冲突时，我也时常会选择回避。但我从我开始意识到这种模式是不利于自己成长的，我就开始去反思和摸索新的模式了。当然，在这种转变的过程中，我常常会不坚定自己，在两种模式中左右摇摆，处于一种矛盾的状态。但我知道这是一个习得的过程，我需要不断练习，不断强化。在这个过程当中，我认为爱自己具体表现在：对于自己的不足和错误，我不会自我放弃，而是选择站在自己这一边，学会接纳自己，承认事实，并且积极做出自我改变和成长；在面对他人的质疑和嘲讽时，，理性看待别人的观点，相信自己可以做好；在面对冲突和矛盾时，我不再保持沉默和回避，而是突破那种怕别人不回应的心态，积极地尝试与人沟通，化解矛盾。对于自己的错误，我选择原谅自己，客观的地看待和理解错误本身，然后给自己一次机会去修正和成长。在这个过程，我认为很重要的一点是：相信自己。我觉得人只有相信自己了，才有勇气去做真实的自己。而相信自己，做真实的自己，也是爱自己的一部分。相信自己，我们就不会过于在意他人的目光，也不会过于沉沦与个人世界中，而是把注意力和精力放在当下的生活中。当我们相信自己了，我们也就不会过分执着与寻求他人的认可了。相信自己，我们不会被外界的信息牵着走，因为自己拥有主动权去做自己。近年来兴起了PUA套路，笔者认为，当我们遇到PUA自己的人和事实，最重要的是要相信自己，判断出爱自己的行为并且保持清醒。在我印象中，我面对PUA时一般都会先反省自己，然后去辨别这是一种批评还是攻击，从而去做出回应。有时，我会陷入对方话术陷阱中，但当我过后反应过来时，就会开启一种模式，即识别出爱自己的行为，筛查掉会使自己不利的处境的行为。在这个过程中，如果不能坚信自己，维护自己，则很容易陷入PUA的套路中。相信自己是有价值的，是值得被爱的也非常重要，因为这样我们才有勇气去面对外界的风浪，去大胆地爱别人。那么，我们该如何去相信自己呢？就从我自身分析，我的安全感是比较匮乏的，那可能源于我从小与父母分离，许多需求都被忽视和控制。现在许多心理问题的根本原因都被归于原生家庭，而我们也确实能从原生家庭中找到现在的心理问题的“伏笔”，而我也一度怪责于我的家庭，但是后来我发现我可以通过建立自我效能感来填补我缺失的东西。我不再渴求其他人的救赎或者是改变，因为我对于我存在的问题归因后，进行了“课题分离”。致使我产生困惑和问题的是别人的课题，而我只能修好自己的课题。这是我相信自己的重要一步，我开始独立地去建立和完善自我。

        关于建立和完善自我，我认为首先是找到自我价值感，而这是我一直都在寻找的东西。那么，我们怎么建立自我价值感呢。我认为，这与爱别人有关。我们常常听到别人说，只有学会爱自己才能做到爱他人。我想，爱自己与爱他人的关系还应该是相辅相成的。因为建立自我价值观是爱自己的一部分，而我们也可以通过爱他人来建立这种自我价值感，从而在这个过程中深化我们爱自己的认识。我高中时曾经历过校园暴力，虽然没有造成严重的人身安全，但语言上的人身攻击对我打击还是挺大的。那时候的我极度不自信，老师跟我说，要相信自己。但相信自己对于那时候的我来说就好比建房子却没有材料。然后，我就不断地去探索我该怎么做。在这里，我想到了一个我需要感谢的人。我很幸运遇到了一个非常非常专业而善良的心理咨询师，是她陪着我一步一步解决我内心的困惑的。我在心理成长的路上离不开她的指引与支持，包括自己自我价值感的探寻。在探寻自我，认识自我的过程中，我去尝试了许多以前从未经历的东西。譬如，兼职、当志愿者、学一门技能，好好爱家人等等。我发现令我最雀跃和惊喜的是在尝试的过程中感受到的内心的快乐。特别上当我在服务别人，为别人带来帮助的时候，我的自我价值感似乎油然而生。

      爱自己是终身浪漫的开始，当我们学会爱自己，拥有了爱自己的能力后，我们就会变得更加舒展而快乐。当我们学会爱自己，我们就会自动远离了自卑和自甘堕落等负面的东西。当我们学会爱自己，我们会主动地去寻找生活的乐趣，经营好自己的每个当下。