一、我的90天目标及调整
（1）早睡早起晨间日记，早5:00晚22:30。
早睡早起帮助我保持一天良好的精力，晨间日记能够稳定每日的自我状态，是我要固化的一个核心习惯。坚持！冬季了，这周起床时间调整到5:30。
（2）运动净食减脂，28%减到23% 。
减脂这个目标很挑战，这次设立90天目标已过38天，收效甚微。
我检视、思考：为什么这个目标一直完不成？除了方法有欠科学、坚持不够、干扰较多之外，根源还是在于：其实我并没有发自内心的真正需要它！其实我对自己的身材并没有那么苛刻、甚至还算满意。那我为什么健身为什么想刷脂？深挖之后发现是好胜心在作怪！我不过想证明虽然不年轻了但我一样可以有马甲线只要我想有。然而我其实并不是真的那么想要马甲线，我真正想要的是那种年轻态。而要达成年轻态，在我，其根本其实是健康。对对对！健康！我转了一大圈，原来是在求健康！
保持健康只要每日适量的运动，均衡的饮食就可以。减脂要大剂量训练和严苛的饮食，这个在以“藏”为主旨的冬季，有逆身体之道，当然难度加倍。所以，此目标调整为：坚持运动，均衡饮食，保持健康。
（3）绿宝石背单词每天1个List。
这个是刚需，想想20个月后要游学米国，单词不背必死无疑！背单词也只是第一步。10个月后一定要和女儿同考一次托福
二、八大关注 一周检视
1、❤️效能 习惯＋减脂＋单词
1）生活习惯：5:30早起 5/7；
23:00前就寝5/7；本周早睡是个问题，也将是下周的重点。
2）坚持运动：日行万步 5 /7。
3）健康饮食：完成6/7 。
4）每早检视OF，晨间日记，时间记录 4 /7。
5）易效能践行：
在小组里成功推行轮值组长制，让小伙伴们都有机会承担不同角色，感受更多能量。
在小组施行晨会小分队轮值，大家积极配合，晨会的质量越来越好。组里的氛围也越来越好。
参加易效能G182第5次班会。
参加天使3.0班会。
2、 ❤️学习/兴趣
读书目标——《极简主义》第一章，人生五大意义之第一——健康。
微课1：极简断舍离。
微课2：叶老师《年度检视&定制梦想特别课》。
樊登读书会听书1本。
3、❤️家庭
1）回北京和母亲小聚，下次回去希望更多些时间和大家在一起。
2）更多的看到女儿，更多的接纳，更多的放手。
3）和女儿开易效能专题早餐会一次。
4）本周日晚全家人欢乐圣诞时光。
4、❤️工作和社交活动
1）轻松跟踪投标项目前设事宜。
2）成果首次谈判美高背景提升项目。
3）在我这里中转的项目顺畅而定位准确的上传下达，判断力、决策力提升很多。
5、❤️个人成长和反思
1）12月23的班级晨会和叶老师《年度检视&定制梦想特别课》，让我从新思考、收集自己的梦想，发现了许多内心一直渴望却被自己一直忽视的东西。
2）上周末北京之行，本周五闺密圈大聚会，都给我很多感受。
3）本周女儿的成长给我满满的欣慰和动力。
4）182期11组的伙伴们给我极大的支持和信任，感恩大家，感恩缘分我们能同行。
6、❤️健康
7、❤️财富
8、❤️休闲
三、下周工作/生活：
1、继续践行良好的生活习惯
1）早睡早起+冥想
2）净食+日行万步/室内操
2、继续OF的使用；制作2018梦想版。
3、阅读《极简主义》
4、确定女儿托福二考前冲刺计划
5、确定背景提升项目实施方向。
【感恩分享】
感恩一路上有你们的陪伴！一个人，可以走得很快！一群人，可以走得更远！
