有一个患者因为离婚连续几个星期失眠，并伴随情绪低落，她一直担心这个问题，怕自己会抑郁，于是迫切想要解决这个问题。
于是开始跑步，听歌，吃褪黑素，找朋友聊天，但她越着急，失眠就越严重。
还有一个女主患者“饮食障碍”的问题，被困扰了好几年，从小她就不是苗条的女孩，一直被嘲笑，一直对自己不满意。
她越是想减肥，可每一次尝试都失败，然后又回到了暴饮暴食的的状态，直至有一天，她的表姐和她说：这个事情太正常了，她以前也是这样，只要不要太频繁就可以了。
于是她开始不逼自己一下子消灭这个坏习惯，只是降低频率就好，后来每一次“饮食障碍”出现的时候，她先放下责备厌恶自己的想法，然后告诉自己“只要降低频率就可以，不要太苛刻自己。”
就这样，从一周一次到一周两次，再到半个月一次，她一点点对“问题”的恐惧减少了，也一点点和“问题”学会了相处，直至现在，“饮食障碍”已经不影响她的生活了。
曾经我也像这个患者一样遇到麻烦的事情，就想着立马解决一个个，解决不了的时候，这些着急，焦虑的情绪就影响着我的生活和工作，搞得自己郁郁寡欢，甚至还影响了周围的亲人朋友。
如果我们一直坚持着“一定要把这个问题解决好“的时候，我们很容易钻牛角尖，以及带来消极情绪。
如果学会放下“必须解决问题”的念头，尝试和“问题”相处，这个时候心态会比较平和，也会比较坦然面对问题。
变化随时在发生，也许“问题”有时也那么需要被解决了，比起立马解决问题，带着“问题”生活的能力更是我们需要的。
斯科特·派克说道：“所谓人生，就是一个个问题接踵而来。”在人生的每一个不同的阶段，我们接题，解题，有时候能解决一些问题，但偶尔也会觉得心有余而力不足。
在这样的时候，就把难题交给时间，和问题相处，或许还有新的变化。
