世界上只有一种英雄主义，就是看透这个世界，却继续深爱它。
一 年度目标
1.长期
（1）20年:以自己的方式推进父母岗前培训
（2）10年:开始自己的漫画作品连载
（3）5年:完美健康
2.中期
（1）3年:财务自由
（2）1年:流利的日语
3.短期
（1）56天:小蛮腰和马甲线
（2）13天:论文开题准备顺利
（3）3天:日语即兴演讲，流利准确
二 今日总结
（一）评价
1.成就
（1）计划全部完成
（2）健身持续55天
（3）学习刘媛媛的演讲课程
（4）总结日语即兴演讲的套路
（5）关心小伙伴
2.改进
（1）心中有一些杂念，坚持看轻而易举的富足。
（二）所学
图片发自简书App
图片发自简书App
三 明日计划
计划
（一）常规计划
1.眼保健操30~60分钟
2.健身
（1）腹肌超级强化2组
（2）高效燃脂2组
（二）核心目标
4.日语演讲
（1）即兴演讲:
A.准备五次（0~1分钟准备）
B.发表一次（录音，回听，总结）（按照昨天的即兴演讲总结导图进行）（2）命题演讲:读音正确，顺畅熟练为止（3）根据即兴演讲需要提升的地方，朗读半小时
日程
（一）早上
6:00~7:00洗漱
7:20~7:50早餐
8:00~9:40 4.（1）（2）（3）
9:50~12:00上课
（二）中午
12:00~12:30吃饭
12:30~13:00整理收拾
午休
（三）下午
上课
演讲练习
吃饭
（四）晚
19:30开始 健身（打卡时附上运动内容截图，否则无效!!!）
四 感恩清单
1.感恩父母
2.感恩自己
3.感恩宇宙
4.感恩成功日志群的小伙伴们
