阿尔茨海默氏病是中枢神经系统的退行性疾病，具有隐匿性发作和慢性进展。患者的认知功能，记忆和语言能力受损，性格改变等，严重影响社会和生活功能。除了与遗传有关，阿尔茨海默氏病还与不良习惯有关，尤其是以下两种不良习惯。
哪两个不良习惯会导致阿尔茨海默氏病？
1.熬夜
熬夜已成为年轻人的正常生活。研究发现，熬夜时间长的人患阿尔茨海默氏症的风险要高得多。因为在睡眠期间，身体的各个器官都会修复并消除毒素，所以熬夜很长时间肯定会影响这个过程。
此外，熬夜也会影响大脑的正常功能，使人们遭受记忆力减退并加速大脑衰老的速度。因此，必须纠正长期熬夜的不良习惯。您必须在晚上11点之前入睡，以确保7到8个小时的睡眠。这样可以减轻大脑的负担，延缓大脑的衰老，并保持其年轻状态。
2.吸烟和酗酒
由于工作压力大，许多人通过吸烟和饮酒来缓解压力。他们不知道这会给肺和肝带来不可预测的后果，甚至可能增加阿尔茨海默氏病的风险。由于香烟中含有大量的致癌物，例如尼古丁，焦油以及酒精，它们会损害和刺激大脑神经，因此会导致大脑退化并引起阿尔茨海默氏病。
如何预防老年痴呆症？
1.多动脑
老年人可以阅读更多的书和报纸，或者做孩子的作业，以增强大脑功能。此外，您还可以学习新技能或新语言。在理解单词的过程中，大脑可以变得更加灵活，并可以预防阿尔茨海默氏病。此外，它可以增加大脑的认知功能储备，并减少神经毒性和对大脑的血管损害。
2.积极控制血压
您年龄越大，患阿尔茨海默氏病的风险就越高，尤其是在85-89岁年龄段的人群中。遗传和年龄引起的阿尔茨海默氏病是无法控制的因素，但是血管性阿尔茨海默氏病是可以预防和控制的，因此有必要积极控制血压并严格按照医生的指示使用降压药及时改变不良的生活方式。这可以减少患阿尔茨海默氏病或认知障碍的风险。
3.参加社会活动
老年人可以参加更多的社交活动，并坚持做益智游戏，如国际象棋，纸牌或拼图，成语纸牌等，以避免认知障碍。通过进行益智游戏，脑细胞可以变得更加灵活，并且可以与同龄人进行更多的交流并减少孤独感。
4.养成良好的生活习惯
中年人尽最大的努力戒烟，每天至少吃500克蔬菜和200克水果，每周吃2至3次深海鱼以及粗粮和细粮。每天进行30分钟的中等强度运动，例如慢跑或快步走。
5.枫烯鲨酸
随着年龄的增长，人体各个层面的作用都会减弱，营养物质也无法有效吸收。因此，会发生多种脑部疾病，例如记忆力减退，痴呆和小脑萎缩。因此，加强大脑非常重要。枫烯鲨酸包含大量氨基酸，不饱和脂肪酸，神经酸和微量元素。其中，神经酸作用于体内受损的脑细胞。可以促进人体的细胞活性，从而提高人体的免疫力，从而达到延长寿命的目的。此外，枫烯鲨酸对常见的脑部疾病如脑瘫，脑梗死，老年性痴呆等都有较好的改善作用。它是中老年人的理想选择，也是及时最佳的日常补品。
