1；我本期持续了每一天晚上11.30前睡觉，早上5.30左右起来写打卡记录，在瑜伽拉伸练习的基础上叠加了瑜伽课程30分钟，平板支撑5分钟的习惯。
2；在习惯养成方面我给自己打9分，理由是：我认真但不执着，自然但不纠结，遇到例外模式的时候坦然接受自己没有做到没有完成，没有焦虑的负罪感，这个心里坦然的状态对于一个具有担忧纠结放不下做事情一定要做好的这样一个性格的我来说，是一个非常大的突破，打破底层逻辑让自己遇事越来越接纳自己，越来越淡定从容，客观理性的去思考面对和处理事物，虽然情绪还是有愤怒悲伤和低落，状态还是受到了影响，还需要更加的掌控和调整，但是我已经很欣喜的感受到了自己对情绪的把控，同时也敢真实的表达出自己的感受，不再委屈自己，这是好棒的收获，这是我们好习惯社群带来的（复利）福利，真心非常感恩老师和社群。
3；我对本期的两个知识点印象深刻：
（1）SMART：目标管理的核心概念；明确性，可量化，可实现，相关性，时效性。（制定目标）
PORT：目标有效性的执行；目的，目标，成果，任务。（完成目标）
（2）每日复盘的重要性，在时间管理的基础上把复盘的时间轴拉长，不以一年高估自己的能力，不以十年低估自己的能力，持续的养成复盘的习惯并且善于总结才是最重要的，复盘的核心就是：我是不是想错了，我是不是做对了；复盘的价值就是：让自己走在一条正确的道路上，在复盘的时候永远要问自己：“是不是……”进行自我检视，这样才让复盘具有真正的意义。
4；假若我把知识点转化成行动，我可以得8分，养成良好的的习惯，我可以得10分。
5:在TJ6，我要强化每一天早上6.30开始的瑜伽练习30分钟慢慢增加到一个小时，平板支撑5分钟，必须持续练下去，然后再叠加一个每一天上午10点开始到12点结束开发陌生市场2个小时，拿到5个陌生名单，21天增加10个新顾客的目标。
