自律给我自由——某运动APP启动页

如果你是运动达人或者是把运动已当成一种习惯的人，抑或你当初有一种很想坚持运动的想法，并促使你下载了某款运动App的人，你一定对这句话很熟悉。

对，没错，就是国内最著名的运动类APP之一的Keep。我所说的最著名的运动App是我自己对该App的使用及认知理解，至于我为什么认为这个App好用，这里我就不啰嗦了。

从APP的名字我们就不难看出，App所倡导的是一种运动理念就是Kepp（坚持），从某种意义上讲我觉得也是一种精神或者一种生活态度，我相信这也正是Keep所属公司的一种企业文化。

我是一枚程序员，一想到程序员大家都会贴标签了。“加班”，“不运动”，“闷骚”，估计还有更可怕的“猝死”。

是的，大多程序员貌似除了会码代码（编程）或打游戏，貌似没有什么兴趣爱好了，更别提运动，而且程序员确实加班比较多，并且很少有时间运动，加上上班长时间的久坐不走动，所以导致程序员成为“高危职业”（其实坐办公室不运动的都算）。

对于坐办公室久坐不运动的人，慢慢的颈椎病，腰椎病，心脏病（颈椎会导致心脏病）这些慢性疾病没准就会找上你。所以，对于程序员或坐办公室的人来说，运动的意义尤为重要。

前段时间因为工作原因确实出现了身体的不适（颈椎不舒服），还准备去医院拍片子看看情况，后来老婆坚持让我每天去运动在看看情况。

我每天会在Keep上坚持做颈椎保养运动，坚持锻炼一个月了确实有一定效果，颈椎明显没有以前的酸痛累感。同样我每天也坚持去跑步10-20分钟，为此我买了一个小米手环来监督自己每天步行+跑步至少超过8000步，同时我也报名了公司的羽毛球会，每周三晚上坚持打2小时羽毛球，通过打羽毛球不但锻炼了身体，而且还提高了球技，对打羽毛球产生了浓厚的兴趣。

曾经一个国外医生说的，人每天至少步行8000才算是正常或健康。

对于办公室的上班族来说，应该给自己每天一个运动量值，起码能保证最低的运动量来保持身体的一个最佳状态。

这里提下我一个朋友超级运动达人龙哥，从2011年到现在几乎参加了深圳的所有马拉松比赛，其中也包括去部分厦门和广州的马拉松比赛，多次参加深圳百公里赛跑竞赛，并且每次都完成长跑，平时经常打篮球，而且每周都有篮球赛，这真是运动达人啊，他这基本就把这些运动当成一种事业去做了，当然这些完全不影响他的工作。

他说：他每天早上起来就想去运动，运动锻炼了他的身体，让他认识了一群志同道合的朋友，让生活增添了很多兴趣，人不可以不很成功，但是不可以不锻炼，不可以不健康。他这种对运动的坚持和生活态度值得我和大家学习。

不要在给自己找借口，坚持运动总是能得到让你自己都很意外的收获。其实生活中，我们想把一件事情做好，其实不难。难得是凡事三分热度，三天打鱼两天晒网，缺少坚持和毅力。

你自己想想曾经多少次自己信誓旦旦的说要每天早上6点起床去跑步，多少次答应朋友周末一起去坚持打球，也不知有多少次因为没有时间而放弃运动…此类种种太多。多少个昨天对自己的承诺都在一叫醒后被你无情的抛在了脑后。

奥维德说:忍耐和坚持虽是痛苦的事情，但是却能渐渐地为你带来好处。

早上5、6点起床确实是一件很痛苦的事情，在跑步或运动时的汗流浃背，满汗淋漓时，在生理和精神上给你带来的极大考验，但是我们很多时候从不思考运动到底能给我带来什么，能带来什么好处。

坚持运动除了能让你甩掉多余的脂肪，更多的是每次大汗淋漓过后给你带来的充实感；坚持每天运动会让你远离萎靡，百无聊赖的姿态，并且让你的头脑更清醒，工作学习效率更高。

意大利画家达芬奇说：运动是一切生命的源泉。

坚持运动会让你的身体更健康，增加心肺功能，远离慢性疾病。坚持运动最重要的是一种生活姿态，一种充满正能量的生活态度。

坚持运动，让你的生活更加美丽充实，如果你还没有运动或者还没有制定一个运动计划，那么从现在开始开启你的运动计划吧，记住，不要以为运动是老年人的专属，或者认为自己还年轻不需要把时间浪费在运动上。

其实我想说，年轻人就是因为工作，学习，生活压力大才必须要坚持运动，拥有良好强壮的体魄才能更好的为你所爱的人创造更好的生活。坚持运动，并且持之以恒坚持一段时间，你会发现你的生活会有很大的改变，不信你试试。

相信我，时间总是会有的。

时间就像平胸女人的乳沟，挤挤总会有的。自律给我自由！

我是卓尔辉，一个会敲代码又喜爱写作的码农，请给个赞！