【时间】：2017.3.1（周三） 12:00-13:00
【地点】：阅读心灵地图群
【主题】：元认知
元认知这个概念，是我从李笑来老师的书里学来的。我们随着李笑来老师学习了非常多的新概念：注意力>时间>金钱，百分百的安全感是不存在的，多维度竞争等等。
这个过程中，我发觉原来自己的大脑被激活了，我从没有想过注意力竟然这么宝贵，也从没想过原来广告能卖钱是因为收割了无数人的注意力，我也从没想过付费竟然是最划算的生存方式。
越来越多的学习，让我不断刷认知，建立新的三观。
元认知，是目前能够认知到的最重要的能力，因为这是大脑塑造大脑的过程，这是对自己的思考过程的认知与理解。
注意力才是最宝贵的财富；
付费其实是花钱捡便宜；
百分之百的安全感可能是最大的枷锁；
活在未来才可能遇见财富；
自己先成为贵人才能不断遇到更多的贵人；
很可能 1% 之后都是落后；
为自己打造多维度的竞争力才是出路；
……
我以前习惯于去网络收集很多文章，收藏，其实到后来根本就不会打开，没想到过自己浪费了那么多注意力，以前还沾沾自己觉得把好东西收于囊中。注意力，从没有被提到过那么高的高度。
有朋友说，认知到注意力这个概念之前，觉得时间不够用的原因是时间不够多，现在知道每个人的时间都一样多，就看你把注意力放在什么地方。
淘宝的出现正是让自己有时候会沉迷于比价，忘了时间成本，也忘了储存空间成本，有时候也会为了凑单购入根本不需要的物品。貌似省钱，其实浪费更多，时间，金钱，注意力，都在浪费，却毫无知觉，还为自己买到了更多而高兴。
有朋友也留言说，以前为了省钱，买东西会淘宝上比较多家。看评论，买书的时候会等打折，促销。花费很多时间和精力不自知。
这一切的一切，根本没有意识到过是更大的浪费，直到有一天，我们跟着李笑来老师更新了自己的元认知：注意力>时间>金钱。
有人说，有时会买到质量不好的物品，心情不好。买书也会因为时间，需要等很久才能买到手。影响心情其实也会影响自己的注意力。这样做其实是用价值高的注意力和时间换了价值低的金钱。
前几天看到和菜头写的最小搬家清单，他也说只有特别贵的和特别便宜的值得买，其他都是浪费。这个观点也和李笑来的付费就是捡便宜有异曲同工之效。
还有人说，手机经常接到推销电话，以前会有耐心听一段时间，甚至有时候不好意思拒绝，现在听他们说个开头就直接说对不起不需要，或者直接挂电话，不想把自己的时间和注意力浪费在这样的事情上
元认知能力的强弱，决定一个人每个方面的强弱，甚至可以一点都不夸张。
一个人的财富创造能力最终也只与元认知能力有关。
我自己有一个亲身体会，因为大学学习的是经济学，所以很早就清楚什么是资产，当年手上只有10万多元的时候，我的选择就是花7万多买了第一辆车，3万多买了车牌，因为我明白车是消耗品，拿到手就贬值一半，而车牌貌似一张铁皮，在上海这样的地方，保值是肯定的，升值也是一个指日可待的过程。我明白自己的思考过程，明白金钱化作资产的最终期待是保值升值，所以做出了这样的选择。后来又多了10万多元，没有选择换车而是选择购买车位，也是经济学中的稀缺性决定的，当需求和供给成为一个零和游戏时，必然会出现这样的结果。因为出于对自己的思考过程的认知与理解，让我做出了那样的判断和选择。
元认知能力，让我当年在做出选择的时候，考虑清楚了投资和消费的区别，也就已经知道了结果，只是等待时间来证明。十年过去，当年随便买的车牌已经升值了3倍多，车位也升值了5倍，更关键的是由于稀缺，车位根本买不到了，车牌也很难拍到了。当然当年的第一辆车已经更换成了第二辆车，二手卖掉时仅值1万多了，这就是消费和投资的区别。
元认知是对自己的思考过程的认知与理解。知道自己究竟要去哪里，知道自己究竟想要什么。
有朋友说，当年万科新里程的车位只有8万元，而且其他小区的人也可以买的时候，她跟老公说我们买一个。老公说我们家小区外面的路上都可以停车，不需要买车位。她当年也不够确定和坚持。就这样白白地错过了。这么说，当我们有觉察，知道自己是为啥付费，这就是元认知的第一步了。
元认知是我自己有价值判断的东西的思考。
广义来讲，每个人为每件事都必须付费。有的人付的是金钱，有的是付劳动，有的是付时间或者情感。就看个人对比之后愿意付什么。
而付费学习应该就是最划算的了吧，那是收集最宝贵的注意力，如果能坚持不断地学习实践，那么不仅头脑升级了，甚至生命也为此延长（高质量的生命就是长寿！）
所谓元认知就是对认知的认知，具体地说，是关于个人自己认知过程的知识和调节这些过程的能力：对思维和学习活动的知识和控制。
元认知包括元认知知识和元认知控制。例如在教学心理学中常提到“学习如何学习”，指的就是这种次认知。 元认知的实质是对认知活动的自我意识和自我调节。
我想对元认知体会最深的是当一个人开始对自己的情绪有了觉察，生气了，发怒了，胆怯了，自卑了，高兴了，哭泣了，那一刻，当你的大脑开始问自己：为什么会有这样的情绪出现时，你的元认知开始走出第一步。
所以在心理学上，定义人有三次出生，第一次是精子和卵子相遇，第二次是从母体里出生，第三次是开始有觉察，觉察出现的早晚并不与人的年龄相匹配，有的人，或许一辈子都没有第三次出生，而有的人，一旦开始有觉察，人生就是又一次飞速的成长！
从情绪出发，到做每一件事，能用元认知去思考自己这么思考的原因，这是多么大的飞跃，尽管我们每个人，每时每刻都有心理活动，每时每刻都在行动，但究竟想明白为什么这么想，这么做了吗？
我们从小到大的教育里，非常欠缺的一块就是自我提问，苏格拉底式提问，我们一直在设定好的空间里按照标准答案生活，所以渐渐地就放弃了元认知的修炼。如果这一刻，你开始有觉察，那么这正是就像我们对新生命的喜悦一般值得祝贺！
有朋友说，我现在很少做让情绪变差的事了，因为情绪变差，需要长时间来恢复，情绪变差，什么都不想干。所以影响情绪的事，更贵。所以心理医生好贵[偷笑]
的确，很多人好奇为什么每天看我和浩洋能做那么多事情。如果用元认知来认识一下，情绪是昂贵的注意力之基础，唯有平和的情绪才可能有专注的注意力。从小我们花费了比其他人更多的时间来学习如何拥有良好的情绪，同时如何用认知角度来解释我们对一件事的态度。
被认为情商差的人，本质上来看，其实就是无法正确理解他人的感受；而无法正确理解他人的感受其实来自于元认知能力的欠缺——很简单的嘛：一个连对自己的感受都不能完整正确认知的人，怎么可能完整正确地理解他人的感受呢？！
有朋友留言说，刷新了注意力>时间>金钱以后，我开始对自己的情绪时时有觉察。当我发现我的心情低落的时候，或者因为某事失望，生气的时候。我就会刻意问自己，我因为什么而低落，失望，生气…？我如何做可以让我心情好一些？这样的问答，就是在训练我的元认知能力。
这个我们当年的阅读心灵地图也学习过，我的情绪为何总被他人左右，一起学习了ABC理论，就是心理学上的认知疗法，改变认知就改变了你的世界。当年的学习链接：//www.greatytc.com/p/d5b06eb28d87
元认知能力是一个人可拥有的最重要的能力。
元认知能力不仅可以习得，还可以通过刻意训练长期持续发展。
很多朋友问过我：怎么能够把书读的快一点？
这也是一个元认知的问题，有没有过思考读书快一点的目的是什么？读书的目的又是什么？
是要证明自己读过很多书的话，家里买一堆书放在那里就好了，如果真的想吸收好的精华，那么就认真地读，看到有价值的书多读几遍。如果为了读地快一点而读，没有真正读进去，那也是一种浪费。每个人的大脑也是一个信息处理器，你的大脑能处理多少信息，取决于每天训练大脑，而不是一天跑一年的量。循序渐进，但每一步都是认真努力踏实，处理完信息后输出又是一个很大的障碍！能读懂，能读完，有多少能理清头绪表达又是一个大课题！
元认知强的人，在阅读（这其实是最重要的学习方式与路径）的时候，时时刻刻都在对自己的思考与思路进行“反思”，“校验”，“修订”。
这也是图乐园学生读书会和成人读书会在做的事情，陪伴孩子们和大人们在阅读的时候学会思考，现在是思考别人的问题，以后思考自己的问题，学会思考，所有的问题都是开放式没有标准答案的问题，这就是元认知训练的一部分—刻意练习！每个人的文字就是每个人的想法。
在读书会，不管是孩子的还是成人的，当我们在读别人的读书报告时，就是在拿对方的思维方式和自己的做对比。
这个过程，其实就是一种锻炼元认知的过程。
刻意练习，觉察自己读书时大脑的运行，记录表达，然后递交读书报告。这就是我们读书会在做的事情。
人和人之间的技能差异，来源于“刻意练习”。
就说简单的韩剧／电影，我也喜欢看。我看的时候我的元认知是刻意练习人物设定，家庭背景，心理活动，童年成长环境，父母的养育模式等等，婚恋模式，用自己学习过的心理学知识来认知和理解那些在书本上见到的理论在生活中的表现（我相信有人的地方就有心理，很多编剧也是有心理学背景，这也是为什么美剧韩剧好片子较多，韩剧日剧对东方人的心理较为接近，美剧更多的是人性的学习）
不得不说给孩子选择片子，一般都是国外的。国内的片子从心理学角度来看很多是伤害（精神暴力），而国外的片子又充满了爱和美，反差很大很大。而且我给孩子的片子挑选中看中的一般都有儿童心理学家的参与，不管是动画片还是电影，差距巨大。
带着觉知去做事情，知道自己为什么要做，这就是非常强大的元认知开启的新生活。
建立自己的清单，学会建立自己的品味，训练自己的元认知，时刻问一下自己：我做这件事情的思考。
越是简单的事情，其实越统一被人忽略。因为我们总是以为自己已经理解了这些表面的意识，而不再去深挖其中的本质。
李笑来老师的“学习学习再学习”，意思就是先要掌握学习的方法，再用合理的方法去学习。
智商高的人，能解出复杂的数学题，其实是因为知道了数字背后更深层次的原理；
情商高的人，能在各种环境游刃有余，其实是能够洞察每个人内心深处的需求。
元认知能力是一个人可拥有的最重要的能力。
元认知能力不仅可以习得，还可以通过刻意训练长期持续发展。
这些话，值得咀嚼一辈子。
