精神内耗这个词在当今社会是存在一定的普遍的，因为精神内耗我们开始变得无所适从，开始变得不知所措，开始变得焦虑无比，我们的精神每天都处在崩溃的边缘，让我们开始变得盲从，为什么呢？为什么我们活成得是自己不喜欢的样子呢？为什么我们看似很努力，却好像只是在假装变得努力呢？这是不是我想要的样子呢？
复盘对象：精神内耗
复盘原因：每天看似很努力，但是效果却很差，为什么呢？因为自己工作没有规划，生活没有目标。为什么呢？从来不思考这个问题，不知道从何做起，对目标不曾有敏感性。为什么呢？精神内耗最主要的原因就是没有行动力，然后一拖再拖，最近的目标只有两个，一个是马上行动，增强自己的行动力，只要有行动了，那么一切就会减少精神的内耗，今天有行动力的一件事情就是已经将老师要求的几个平台的号码都已经申请好了，算是将老师要求的都很好的完成了，这一点是值得赞的，毕竟想要迈开第一步之后，以后就会很容易了。第二个是提升专注力，虽然老师说一次只专注一件事情，但这两件事情本身是没有冲突的，因为它只代表了一种状态，你在做这件事情的时候不要去分心做其他的事情，这样专注力就会很快提升了，毕竟贪多嚼不烂，这句话是我近期学的最深刻的一句话了。
改进方法：首先从小习惯开始，我目前的小习惯是早上四点起床，早读今天早上应该读得内容，开始反思今天要分享的内容，结合自己的事例完成分享，尽量做到每天分享吧。第二个在提升专注力上，每天在限定的时间内除了要做的这件事情外，不再做其他事情，把专注力只注意在这一件事情上，让事情变得更加得简单，你会发现你会专注很多。明天开始，把每天要做的事情花五到十分钟做出来，按照计划实施。
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