最近发现记忆力不行，很多事情总是忘记，必须补补，又不想吃的油腻腻，所以来份汤
精华都在汤里，早上提供一天的营养
健康功效
山药:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
食材用料
盐 10克、鸡粉 10克
山药炖鸡汤的做法
1.将柴鸡洗净切块；山药去皮，洗净切滚刀块。
2.大枣枸杞泡水。
3.葱姜洗净切片，将泡好的大枣切成小丁。
4.锅中放清水烧开，放入切好的鸡块小火焯水4分钟，撇去浮沫后捞出备用。
5.锅中下入15克油，待油温烧至7成热，放入葱、姜片。
6.再放入焯好的鸡块大火爆香，加清水1000克转大火，放入盐10克，鸡粉10克，大火烧开。
7.倒入一个不锈钢盆里，用保鲜膜封好。然后，取蒸锅加水，将不锈钢盆上蒸锅，中火蒸40分钟后取出。
8.然后倒入干净的锅中，放入山药、大枣、枸杞，煮10分钟即可出锅。
搓搓手，美味上桌
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