7月17日以来，河南省遭遇了极端强降雨，中西部、西北部地区大片出现大暴雨，从18日到20日，据气象部门统计，嵩山降水量512.2毫米，巩义降水量358.9毫米……五个国家级气象站均打破了建站以来连续三日降水量历史极值。
在20日16时至17时，郑州仅仅一个小时的降水量就超过了200毫米（郑州往年整个七月的平均降水量还不到150毫米），从17日到20日三天的降雨量相当于以往一年的量，郑州气象官微称之为“千年一遇”的大暴雨。
中国气象频道气象分析师说：“从没见过这么强的雨！这是我工作以来，见到过的最强降雨！极度震惊！”
据统计，郑州市常庄水库、郭家咀水库等多处工程出现险情，郑州市区内出现严重内涝，作为国家的重要枢纽城市，郑州铁路、公路及民航交通均受到严重影响。
洪灾已造成十多人死亡，救援工作正在陆续进行，已转移避险十万多人。
经请示中部战区批准，已调派解放军指战员730人。武警官兵1159人、车辆60余辆，消防救援队伍指战员6760人次、1383车次，民兵690人，冲锋舟35艘，其它各类抢险装备25784套参与抢险救援。
如果你或者亲友正处在暴雨洪涝灾区，一定要做好自我保护工作，希望下面的洪水来袭自救方案能够帮助到你!
洪水来袭时注意事项
1. 步行时
洪水来临时不要步行出门！不要低估洪水上涨的速度，也要知道水流可以让原来的井盖、雨水篦子离位，脚下危险重重。更不要在海岸边或者河边步行。
如果洪水上涨过快，你正在步行路上，可以尽快向上坡、高地等地势高的地方转移，甚至可以爬上屋顶、大树暂避风险。已无法转移至高处时，尽可能利用手边的门板、木床等漂浮物。
2. 开车时
有洪水来袭风险时，不要开车！不要开车！开车并不能让你有更多保护。如果在开车，请迅速开向高处，不要盲目驶入桥下、隧道等容易积水的地方。一旦熄火马上下车步行转移，不要在车中等待救援。
3. 室内安全
用胶带纸封住门窗尽量减少进水。房间进水后保证关闭电源，如果要使用自来水，一定要煮沸。进入房间地势较高的部分收听广播等及时获取信息。不要接触污水，尤其是已被污水污染的食物。已被水浸泡的电器也尽量远离。
4. 食物安全
① 不喝生水。饮用水和用来做饭的水，都要进行氯化消毒或者煮沸处理。也注意不要用洪水洗菜、洗水果、洗碗或洗漱。
② 不要吃被洪水淹死或者死因不明的禽畜，不要捡食死掉的鱼虾贝类。
③ 被水浸的叶类、根茎类蔬菜，如果没有腐烂，可用清水洗干净后煮熟煮透食用。
④ 提倡用炖煮、焖烧等长时间加热的烹调方法将食物煮熟、煮透。
⑤ 不要吃不明的食物，或者使用不明、外观类似盐、糖的 「调味料」，以免发生中毒。
⑥ 尽量不吃剩饭剩菜，如果剩饭剩菜要留到下一餐食用，需要冷藏保存，下一餐食用前一定要彻底加热。
⑦ 断电后的冰箱冷藏大约可以维持 4 小时的温度，冷冻通常可以保持 24 小时内。此时存放的食物尚且安全。
急救
1. 溺水急救
如果遇到有人溺水，不要控水！不要控水！不要控水！正确急救方法是这样的。
① 清醒，有呼吸和脉搏：呼叫 120 后，陪在溺水者身边，可以换上干衣服，裹上毯子，注意保暖，然后等待救援人员。
② 无反应，有呼吸：清理溺水者口鼻中的异物，并使其保持在侧卧位，等待救援人员。等待过程要密切观察呼吸和脉搏情况，呼吸脉搏消失时进行心肺复苏。
③ 无反应，无呼吸：立刻清理口鼻异物，保持呼吸道通畅，进行心肺复苏。
2. 防触电及触电急救
能避开积水路面就避开积水路面，实在避不开的，远离高压线塔、变压器、配电设施、各种疑似有电的装置。
万一行进过程有脚麻的感觉，迅速并脚跳原路退回。
一旦发现有人触电倒地，不要冒然上前施救。能关闭电源就关闭电源，或者用干燥木棍将人挪至安全范围再进行施救。
洪水消退后的注意事项
1. 消除霉菌
洪水退却后，及时排出家庭中积水。家庭中使用除湿机，把床上用品、窗帘等物品尽快拿到室外晾晒，墙纸等需要揭下晾干后重新贴于墙面。必要时可以请专业家装公司处理。
随后几天，物品上如果有了霉菌显现，可以使用热水加洗涤剂清洗。食品、书籍、小家电、玩具、化妆品、普通家居接触到洪水或者出现了霉菌之后，建议直接丢弃。
2. 家庭安全
戴好手套、口罩、穿上雨靴小心清理房间。小心洪水之后可能出现的一些危险动物，比如蛇、蚊虫、老鼠。
饭前便后、接触过洪水后，都要用干净的水洗手；不用手揉眼睛、摸口鼻，尽量保证皮肤清洁；家里有小朋友的，一旦出现呕吐腹泻、发热等症状，及时就医。
洪水中可能出现的外伤及时清洗后续处理。
3. 防止触电
洪水消退后也不要急着出外淌水，积水处还是有触电风险存在，也不要急着打开使用已经被水浸泡过的电器，确保干燥或者等维修人员检修后再使用。看到路边有电线断掉及时联系电力部门。如果确实有出门必要，可以穿着雨靴减少触电风险。
风雨同舟，共渡难关！
我们一起祈祷，愿河南人民平安！
（文章转载自：丁香医生）
