餐桌上说的话能够给孩子传递一定的思想,有些话能说，有些话说不好则给孩子带来潜意识的影响，所以要在让孩子有一个良好的就餐环境，不挑食不偏食，有些话是不能经常挂在嘴边的。

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吃饭时别说这五句话

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1.“再吃几口，不然会饿的”

妈妈们总是觉得自己的孩子吃得越多越好，生怕孩子没吃饱，所以经常在孩子就餐完毕的时候说一句“乖，再说几口”这样的话。长此以来，孩子就不能判断到底吃“几口”才算吃饱了呢？我们这才意识到不能用“几口”来判断孩子是否吃饱，他已经不明白吃饱的意义，而只会用这个量词来判断是否达到要求。

2.“怎么这么挑食啊！”

家长总说自己孩子挑食，导致孩子形成一个固定思维，认为自己就是个挑食的孩子，甚至觉得自己有很多东西都不爱吃，对于新食物不能接受。久而久之，孩子就从“假挑食”变成了“真挑食”。

3.“吃完就能吃零食！”

在孩子不吃饭只吃零食的时候，有些家长因为无奈只好拿零食来哄他，吃饭后拿零食作为奖励，这只会无形中增加点心、零食在孩子眼中的地位，让他觉得这些都是好东西，饭不好，只有吃得下这些不好的饭才能得到更好的零食。

4.“你必须尝一口！”

有些孩子对尝一口可能感兴趣，可是有些孩子你要他尝一口他偏不，此时如果家长非要强迫孩子尝一口，可能会让他抵触这个食品，甚至在以后对新鲜食物都没有尝试的兴趣。

5.“你不会喜欢吃的！”

即便孩子喜欢吃什么，不喜欢吃什么你一清二楚，但是也要让孩子尝试新鲜菜品。同样的菜可以有不同的做法，也许孩子会对新的做法更感兴趣。所以家长要让孩子勇敢的尝试各种不同的食物，鼓励他对新鲜事物的好奇心。

小孩子偏食四大原因

除了餐桌上的话对孩子吃饭有很大的影响，我们可以将孩子偏食的原因归纳为四点：

1、受父母饮食习惯的影响

有的父母因为自身对某种事物有一定的喜好或偏见，自己不喜欢吃的事物也不给孩子吃，孩子最容易受亲近的人的影响，如果父母本身挑食、偏食、也会直接影响到孩子。

2、不喜欢某种事物的味道、颜色或口感

比如，很多孩子不喜欢吃蔬菜，是因为蔬菜有苦味儿或酸味。蔬菜的味道和它的纤维质地都不符合幼小孩子的口味需求。

3、不愉快的进食经历

父母强迫孩子进食、逼孩子吃不喜欢的食物等让孩子产生逆反心理和抵触情绪，造成神经性厌食。

4、食物单调，缺乏味觉刺激

根据生长发育规律，婴儿的味觉发展有敏感期，时间大约在生后2～7个月。特别是在婴儿期，如果不变换食物品种或食物单调，会使孩子以后只习惯于常吃的几种食物，而不愿接受其他食物。

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怎么纠正孩子挑食问题

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1、替换等价值的食物

大部分的宝宝不爱吃蔬菜，是因为有些蔬菜味道带苦味或酸涩，孩子自然不喜欢吃，这个时候我们不必强迫孩子吃不喜欢的食物，找到营养价值相似的食物代替就可以了。例如，宝宝不吃菠菜，可以让他吃芹菜或豆芽；不吃猪肉，可以用鸡肉或牛肉替换。这样，宝宝的“挑食”就不会造成营养缺乏。

2、变换食物的做法

孩子总是对新鲜的食物感兴趣，对于某些宝宝不爱吃的食物，假如变着花样去做，孩子可能会因为新鲜感或口味差异而重新接受这种食物。例如，宝宝不爱吃鸡蛋，妈妈可以变着花样做成水煮蛋、煎蛋、炒鸡蛋等；不爱吃蔬菜，可以把蔬菜榨橙汁或者剁碎后放在面食里。

3、鼓励宝宝吃不爱吃或从未吃过的菜

鼓励宝宝多尝试新鲜的食物，即使只尝一点点也可以。一旦宝宝喜欢吃的食物多了，即便他不吃某些食物，也可以通过吃别的菜来获得相应的营养成分，每次宝宝尝试新的食物，妈妈都应该积极鼓励并表扬他以逐渐增加他品尝的量。

4、多吃带馅食物

饺子、包子等有馅食品大多以菜、肉、蛋等做馅，这些带馅食品便于儿童咀嚼吞咽和消化吸收，且味道鲜美、营养也比较全面，对于那些不爱吃蔬菜的孩子，不妨经常给他们吃些带馅食品。

5、抓住孩子心理纠正偏食

首先要了解孩子挑食的原因。在孩子不爱吃某些食物的时候，千万不能用强迫的手段来逼孩子去吃，弄清孩子为什么不喜欢吃，再用商量的方式和孩子；同时，家长也要以身作则，为就餐营造一个良好的环境氛围，让孩子爱上吃饭，享受吃饭的时间。

小编总结

如果孩子挑食严重，父母可考虑使用一些含多种元素的补充品。但这类补品只能暂时解决问题，家长还是需要采取方法，努力帮助他们克服挑食的毛病，让孩子从营养均衡的正餐中摄取成长所需营养。

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