现在的时代变化很快，相比于以前的传统工业和农耕社会来说，现在的时代变化速度超乎前人的想象。同样这样的步伐也会造成目前人们的很多心理问题，主要表现在没有安全感。为什么会这样子呢？其实人和环境是互相适应的，而我们的心理适应机制是经过我们数万年培养下来的，是比较缓慢。渴望获得一种稳定、安全让自己能够生存的环境，也会努力的去适应这样的环境。但恰恰现在的社会充满了多变性，一个行业有可能5年 10年就被翻新掉，被替代掉，没有一份工作是能做一辈子的【包括现在所认为的教师、公务员】没有一项技术能用很长时间不需要更新的。在这样剧烈变化流动的时代，会给人们造成很大的心理冲击。会变得很茫然，很不确定，换句话说，不安全感成为了我们的常态。这也是为什么现在人们对于钱的看重，越来越重的原因所在。
如果说在外在影响我们的是一个客观世界，如何去理解这个世界，这叫我们的主观世界。外在世界发生变化，同样的，我们的内在世界也要随之发生变化，适应这个世界的发展。心理学中有一个说法，我们所看到的客观世界并不是纯客观的。每个人看待一件事情他的角度不一样，看法和结论也会不一样，每个人对于自己的认知都有一定的差异性，并且本人认为自己是对的。这种差异性造成的这个世界多元化，这也是我们时代的特征。毕竟我们的加工过程是信息来源，经过大脑进行加工，变成我们对它的理解，要经过认知情绪，还有价值观等等曲解之后产生的一个主观的判断和结果。 在某种意义来说，我们是需要经过客观的事实进行加工的，但恰恰这个时代变化太快了。有可能我们刚刚适应，刚刚了解，真正的事实又发生变化了。所以需要我们持续的去更新，自己去了解真实的变化。这些变化也是我们对其加工的一些素材和材料，帮助我们构思的一种营养。而恰恰有些小伙伴会长期逃离，选择留在自己的舒适区。长期离开现实的一个倾向，就会造成自己有很多空想，是基于以前对现实的认知造成的一些假设和想法。但如果他的处于的环境接受很大的冲击的时候，会感觉到很大的震动，甚至感觉不可思议，而恰恰这些之前会有很多很多的一些预兆，只是他下意识的忽略掉了，这样会产生强烈的心理冲击，甚至会换上心理疾病。
这本书经典的解读了这个原理。
那如何心理健康呢？就需要我们大量的结出现实的一些刺激，根据现实的体验进行加工，产生联想和构思。并且不断的调整自己的舒适区，不断的去突破完成自我成长。虽然知道人是习惯性的，下意识的待在舒适区里面，这种舒适区让自己感觉到很安全很安逸，甚至有一定的确定性。但是这个时代给我们的考验，恰恰是需要我们不断的跳出自己的舒适区。长期呆在自己舒适区的结果，就是会对以往的一些现实认知进行固化的认知变成僵化。对于外在环境的变化，感觉到很不适应，这样自己的心理机制也会变得固化。这类人很有可能被时代所淘汰。并且我们以往的教育是教育我们求【真】，但真正的接触社会就知道，真正的生活会告诉我们，我们是需要求【存】。毕竟生存是我们的第一要务，在这个时代最好的生存就要避免那一种刻舟求剑的行为发生，那是一种静态思维。同时要避免对以往经验的一种执着，应该带有一种流动性的，探索的，积极思考的方式，面对现在与未来。就好像摸着石头过河一样，毕竟我们这个时代是非常独特的，是一种完全和以往不一样，新时代的开启，做到冲击是很大的 而我们在处于两个时代的边界线，会经受它很大的考验。在这个时代适应的过程中，行动力就是你的指向标。其中情绪就表明你是否适应这个社会的变化的信号灯。认知就是随着一次次探索、一次次成长，最后拉升的点也是你能力的提升点。在这个流动的时代，更加要保有一种长期价值主义，去刻意的锻炼自己的意志，就是围绕着目标长期坚持的的意志。在这个时代很多事情并不会马上就获得一个结果，它要在过程中我们反复的去突破验证。
同时我们也很容易被一些短期的所谓的价值所诱惑。因为在这个时代太多不安全感了，就需要我们想着寻求一些东西去填空自己的内心。而恰恰有些东西越填越虚，自己不安全感越强。那到底是什么？真正的让我们感觉到有价值有意义呢，那就是真正能深度提升我们的一些思考和实践。也是上面所说的，有意识的围绕目标长期坚持的事件。比如这次参加了100天备考备考！即将开始为期三年的自考。还有马上开启为期半年的坚持跑步的习惯。这也是这个时代给我们的挑战，围绕目标去深挖自己的内心资源，去产生更多的社会价值。去相信自己的潜力，去相信自己，有一种向上向好的资源，不评判记得行为，并积极关注自己的每一点尝试。去不断的升化，对自己的认知，对自己产生正向反馈，让自己在长期坚持过程中获得内在成长。在不断突破中获得新的体验，用体验支撑自己的价值观和认知去更新，慢慢的我们就拥有一种主动建构的能力，主动适应这个时代的能力。那我们就知道我们知道自己不能，同时也相信通过努力我们也可以能。能比较客观的去看待自己，能比较客观的去看待自己的选择，比较客观的看到自己人生的脉搏。成为这个时代：积极的适应者和建设者。
