减肥做到多喝水,能让你脂肪燃烧速度倍增!

喝水也能轻松减肥吗,欢迎各位亲爱的小伙伴,我是最懂瘦身最懂你,陪你一起慢慢变瘦的菲菲。水是生命之源,这是关乎人类生存的大事,这些小伙伴们都懂啦,菲菲就不做过多赘述啦,但是小伙伴们可知道,饮水对我们的瘦身减肥大业,依然具有非常关键的作用。

可惜在日常生活中养成饮水习惯的小伙伴非常少,所以今天菲菲就在带小伙伴们好好了解一下,养成随时饮水的习惯对于成功减肥到底有多重要。

1、喝水利于血液循环,利于脂肪燃烧:

在我们国人的眼中只有热的食物。让我们觉得有饱腹感,当然这跟地区差异是有关系的,也跟我们的历史文化有关,同样的喝热水,能增强我们的肠胃机能,更能促进血液循环使内脏温度提高1度左右,代谢能力提高10%至12%,脂肪燃烧速度也就增快了。

而且慢慢地喝杯热水,能够缓冲,忙碌的工作,消除精神压力,让你保持一个好的心情,而保持好的心情,更有利于减肥哦。

2、有利于精神排毒:

除了身体机能的调整之外,养成喝水的习惯,也具有,精神层面排毒的功效,人体激素可以分成两种一种产生快感,一种产生痛苦,大脑所制造出来的脑啡肽被称之为快活荷尔蒙。肾上腺素则被称为痛苦荷尔蒙,

当一个人感觉痛苦烦躁的时候,肾上腺素就会飙升,而肾上腺素跟身体代谢产生的其它毒素一样,是可以被排出体外的,方法同样是要多喝水哦。

3、促进新陈代谢:

水是营养素进入细胞的媒介,也是人体内代谢废物的载体,喝热水不仅能够促进肠胃蠕动,也能促进肾脏、肝脏等器官的活动,增强排毒器官的活性,让血液能够更轻松地运输氧气与养分到全身,促进新陈代谢,并使皮肤光滑水嫩。

4、调整味觉:

小伙伴们可以去体验体验,当我们慢慢品味一口水时,是能感觉到水的甜味的,当养成勤喝水的习惯时。味蕾在水分的冲刷下,自己对于食物的味道会越来越敏锐,从而可以帮助我们避免暴饮暴食。

以上只是简单介绍了,养成喝水习惯对于减肥的间接作用,而良好的饮水习惯对于减肥,同样具有非常显著的直接作用。

因为人体如果没有水分的参与,脂肪的分解就不能正常进行,另外体内水分减少,肾脏功能就不能正常发挥,处理体内毒物的任务就会落在肝脏上,而肝脏另一功能是参与体内能量代谢,当体内水分少时,肝脏分解脂肪的功能就会受到影响,这样肯定会对减肥不利呀。

所以菲菲苦口婆心讲了这么多,是想提醒各位小伙伴,如果不想让自己的肚子和大腿堆满肉肉。就赶快拿起你的水杯吧,在饮水量上对于成人来说,每天直接摄入的水分,不要低于1500毫升哦,而且千万不要等到口渴了才想到喝水。

因为咱们的身体反应,是很滞后的,如果觉得口渴了,说明我们的身体实际上已经非常缺水了,所以要养成随时喝水的习惯,而且菲菲建议小伙伴们最好是小口小口的慢慢下咽。

好啦,今天的内容到这里就结束了。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 211,423评论 6 491
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 90,147评论 2 385
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 157,019评论 0 348
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 56,443评论 1 283
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 65,535评论 6 385
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,798评论 1 290
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,941评论 3 407
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,704评论 0 266
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,152评论 1 303
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,494评论 2 327
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,629评论 1 340
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,295评论 4 329
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,901评论 3 313
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,742评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,978评论 1 266
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,333评论 2 360
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,499评论 2 348

推荐阅读更多精彩内容