【08-23 挫折-攻击理论】Jennifer

        人人都会碰到挫折,碰到挫折时,为什么有的人会产生报复性攻击行为,有些人不会呢?这是因为不同的人的自尊水平对挫折的理解不同。

        自尊是对自我的评价,当我们处于不稳定的自尊水平,我们的自我评价主要有外因决定的,一旦发生挫折,自尊水平发生改变就很容易产生攻击行为,包括语言攻击。

      解决办法:1)改变认知:建立稳定的自我评价体系,不要用别人的错误惩罚自己,避免受外界低气压干扰。我自己的自尊水平也处于不稳定的状态,一直处于低自尊水平,建立稳定的自我评价体系很关键。2) 允许自己进行正常的情感宣泄。我一般会跟我老公说或身在其中,能够理解的同事朋友说,大多数时候并不是想听他们的意见或者建议,但说出来,心理会轻松很多。也可以通过运动或者大吃一顿等方式释放心中的苦闷,亲测有效。

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