请容我休息一会儿，来坐在你的身旁。我手边的工作等一下子再去完成。
不在你的面前，我的心就不知道什么是安逸和休息，我的工作变成了无边的劳役海中的无尽的劳役。
今天，炎暑来到我的窗前，轻嘘微语：群蜂在花树的宫廷中放声歌唱。
这正是应该静坐的时光，与你相对，在这静寂和无边的闲暇里唱出生命的颂歌。
上面的文字是选自泰戈尔写的《吉檀迦利》里的一篇诗歌。泰戈尔所写的这本《吉檀迦利》原本就是献给神的赞歌，这里面所写的你应该也是指的神了。而对我来说这里的你指的更像是一种温暖的充满爱的能量，当我冥想的时候，就像泰戈尔所说的静坐，我冥想到最佳状态的时候就会感觉到一种很温暖的感觉从心脏中心向外扩展，扩散向身体四周。这种温暖的感觉不仅仅只是让我心里面觉得很舒服，也同时让我身体感到很温暖。可以想象心脏处就像是一个温泉的泉眼，冥想到佳境的时候可以感觉到心里面有一股暖流缓缓地流淌通过全身每个血管，让每一个细胞都充满了能量。
对我来说只有当真正到达这种状态我才能真正感到安逸，得到休息，从日常繁琐的事物中脱身出来。这种感觉只要体会过一次就永远都不会忘记，我最初也只是偶然体会到的，自从那次体会到这种温暖之后我就会经常冥想了。我的冥想也只有在经历过这种感觉之后内心才会得到真正的平静。在冥想之后得到内在的平静时，情景就像泰戈尔写的"与你相对，在这静寂和无边的闲暇里唱出生命的颂歌"。这种感觉真的很奇妙，和人们常说的普通情感比如说悲伤、快乐、愤怒这些都不一样；我觉得这种感觉是超脱出所有这些普通情绪之上的。在日常生活中因为各种各样的情绪而造成的内在伤痛也能够因为这种温暖的感觉而得到治愈。
这样的冥想才算是真正的冥想，我并不能每次冥想都达到这种最佳的境界，因为有的时候脑海里会一直有各种杂乱的声音，导致最后无法集中注意力。为了清除身体上的污垢，我每天都会洗澡；而为了净化心灵上的污垢，也就是每天积压在内心里的各种负面情绪，我常常都会冥想。我觉得这是非常重要的，大多数人只关注自己的身体，而不关注自己的心灵，也不知道这两者之间是密不可分的。身体的不适往往是因为心灵的不适造成的，所以当我生病的时候首先要做的事情就是冥想，普通的小病在冥想过之后第二天自然而然地就好了。
